Sonno del vostro bambino: Per effettuare delle regolazioni durante il giorno Risparmio Time

Molti genitori che lavorano molto duramente per stabilire una routine di sonno sano può temere l'ora legale. (Per ulteriori informazioni sulle abitudini di sonno sano visita www.child-works.com) I genitori si preoccupano di come questo cambiamento un'ora il tempo potrà modificare il loro programma di sonno ben conservato. La buona notizia è il cambiamento nel tempo non dovrebbe alterare in modo significativo le abitudini del sonno del vostro bambino. La notizia ancora migliore è il cambio di orario "Spring Forward" è più facile il sonno dei bambini che il cambio di orario "ripiegare".

Poiché il cambiamento volta che si verifica nelle prime ore di Domenica 2 aprile di quest'anno, ho raccomandare di iniziare apportare modifiche alla routine del vostro bambino il Sabato, 1 ° aprile. Se il bambino non pisolino poi mettere giù 15 minuti prima di andare a letto a partire Sabato sera e continuerà a farlo ogni notte fino a che non è al momento di coricarsi appropriata. Se il bambino è ancora napping poi mettere il bambino verso il basso alla sua normale naptime il Sabato, ma il suo svegliare circa a metà strada attraverso il suo pisolino finale. Ad esempio, se i sonnellini bambino da 1:00 a 3:00 poi la sveglia alle 2 del pomeriggio. Se il bambino prende una mattina e pomeriggio pisolino poi mettere giù normalmente per il suo pisolino mattina, ma la sua svegliarla dal suo sonnellino pomeridiano dopo 45 minuti di sonno se sonnellini in genere per un'ora e mezza. Quella sera mettere il bambino a letto 15-30 minuti prima del normale. Quanto prima si è in grado di fare dipende dal vostro bambino, ma la prima tanto meglio.

Domenica mattina svegliare il bambino al suo tipico tempo di risveglio. Per esempio, se lei di solito si sveglia alle 7 del mattino quindi non lasciarla dormire passato questa volta (come allettante come può essere!), Anche se il suo corpo pensa che è 6 del mattino. Questo imposterà il bambino per mantenere al suo programma normale di Domenica con il nuovo cambiamento del tempo. Quindi, di nuovo, se il bambino si sveglia alle 7 del mattino, Naps alle 13:00 e va a letto alle 7:30 pm poi tenere questi tempi di Domenica. Se necessario, svegliarla Lunedi mattina alle 7 del mattino di nuovo e mantenere il suo programma il Lunedi.

Per effettuare questa modifica nel modo migliore possibile è meglio aderire alla pianificazione di sonno del vostro bambino durante il fine settimana e il Lunedi come bene. Si dovrebbe richiedere solo pochi giorni per il vostro bambino di regolare e tutti in famiglia a dormire la loro orari regolari. Una volta che tutti hanno regolato è bene variare di tanto in tanto dal programma di nuovo quando necessario. Se avete ulteriori domande o bisogno di ulteriori informazioni si prega di visitare il sito www.child-works.com.

Rachel Steinberg è fondatore di Child-Works. Bambino-Works fornisce ai genitori informazioni basate sulla ricerca e la consultazione sul sonno per i bambini. Rachel ha aiutato innumerevoli famiglie in tutto il paese acheive una migliore notte di riposo.