Come bilanciare gli ormoni naturally

istruzioni

1. Esaminare il problema per scoprire se si potrebbe avere uno squilibrio ormonale. Il percorso di questo squilibrio includono mestruazioni irregolari e sintomi premestruali gravi, sentimenti di depressione, diarrea regolare, ridotto contenuto calorico e la sensazione di superare.
   
2. Le donne dovrebbero consultarsi con i loro medici se pensano che possono avere uno squilibrio ormonale, in particolare dopo notando alcuni dei sintomi di cui sopra. Il medico può suggerire alcuni test per determinare il loro livello ormonale. Questo è veramente significativo in quanto ci possono essere altre cose gravi che dovrebbero essere identificati.
   
3. Le donne dovrebbero informare il medico che vogliono riequilibrare i loro ormoni in modo naturale. A causa di questo possono eliminare terapia sostitutiva ormonale. Il medico può dare loro altri suggerimenti e monitorare ulteriormente i loro progressi per mezzo di test regolari.
   
4. A caccia di tecniche per ridurre lo stress e rilassarsi. La tensione è un elemento significativo impatto ormone naturale nelle donne. Le donne possono facilmente contribuire ad equilibrare i loro ormoni naturalmente osservando come certe situazioni si influenzano e rilassarsi dopo una giornata difficile di lavoro. Rilassarsi e prendere una fuga mentale di tanto in tanto o andare in vacanza in una destinazione rilassante. Ottenere l'abbondanza di riposo ogni notte. Essenzialmente trovare un mezzo per tempo di riposo e il tempo libero e incorporarli nella vostra settimana.
   
5. Do routine di allenamento. Le donne dovrebbero adottare un programma di allenamento e bastone con esso. Se non hanno un sacco di tempo, si può fare qualcosa di semplice. Per esempio, si potrebbe iniziare a camminare un chilometro dopo aver terminato il lavoro 3 volte a settimana. Possono creare tutto ciò che possono fare regolarmente quindi il loro corpo può allineare l'equilibrio ormonale e assicurarsi che rimanga costante.
   
6. Fare uso di alimenti per stabilizzare gli ormoni in modo naturale. Le femmine dovrebbero consumare non meno di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno per giorno, incorporando verdure, frutti di bosco e alcuni agrumi. Consumare con tutto il cibo, prodotti semi, noci e pesce come il salmone o forse tonno.
   
7. Prendere tutti i supplementi naturali. Essi dovrebbero consistere di vitamine, minerali e grassi raccomandati.
   

   Hormon squilibrio nelle donne nel corso dei loro anni riproduttivi può accadere in qualsiasi periodo, hanno anche diventano più schiacciante in tutta la menopausa. Ulteriori segni o sintomi possono includere male bagliore acne, di calore, sudorazione notturna, le mestruazioni leggero o più pesante, e cicli mestruali irregolari.
   

   Gli ormoni possono essere instabili a causa di diversi motivi, quali: sudditanza agli inquinanti ambientali e contaminanti, cattiva alimentazione, lo stress, il trattamento ormonale sostitutiva, pillole contraccettive, prodotti cosmetici, l'uso estremo di alimenti da agricoltura biologica o prodotti fornito con origine animale. La riduzione di questi fattori, insieme con l'inserimento di erbe alle loro diete possono aiutare le donne a bilanciare i loro ormoni
   

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