Il detto "Ridacchiai così difficile ho bagnato il mio pantalone" è usato in maniera leggera, ma non c'è niente di divertente su di esso per i milioni di donne che filtrano l'urina quando ridono e anche la tosse. Le donne sono imbarazzato dalla condizione e alcune femmine vivono con essa perché pensano che non vi è nulla può fare al riguardo. Incontinenza femminile Australia è un problema crescente che ha bisogno di essere solvedFortunately, vi è abbondanza di una femmina può fare in termini di trattamento dell'incontinenza, e la maggior parte delle soluzioni non hanno bisogno di farmaci o interventi chirurgici. In effetti, le nuove linee guida per incontinenza da urgenza dalla American College of Physicians consigli medici a suggerire i trattamenti senza pillola prima e questi includono gli allenamenti di Kegel, la formazione della vescica, ed esercizi di perdita di peso
Esercizi di Kegel:.
Kegel allenamenti di lavoro per tutti i tipi di incontinenza da urgenza. Essi rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, che vengono impiegati per trattenere l'urina. Kegel vengono eseguite continuamente compressione e rilassa i muscoli del pavimento pelvico. Se problema'VE esecuzione di Kegel, o che non sembrano funzionare, un fisioterapista può utilizzare tecniche come ad esempio il biofeedback per aiutare a scoprire i muscoli adeguati per comprimere. pavimento pelvico trattamento fisico può anche migliorare la posizione, che aiuta a mantenere i muscoli del pavimento pelvico perfettamente funzionante
vescica Formazione:.
formazione della vescica aiuta ad imparare a stabilire costantemente la quantità di urina si può tenere comodamente. E 'più spesso consigliato per le donne con una vescica iperattiva. Un sacco di donne non sanno che essi possono essere in grado di resistere per 3 a 6 ore tra urinare. Perdita di peso e esercizio:
La perdita di peso e l'esercizio fisico può aiutare le donne che sei in sovrappeso per superare l'incontinenza. chili di troppo messi ulteriore stress sulla vescica e muscoli pelvici. Perdere una libbra attraverso una dieta sana e allenamento aiuta ad alleviare l'incontinenza urinaria. . Gli studi hanno dimostrato che le donne di mezza età che sei fisicamente attivi sono meno probabilità di sviluppare incontinenza
A parte le tecniche di cui sopra, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare, come ad esempio:
Se questi approcci sono non è efficace per voi, allora il passo successivo potrebbe prendere in considerazione un intervento chirurgico o un'alternativa non chirurgica, come il maestro Kegel per correggere i muscoli della vescica iperattiva. Tenere a mente che, il trattamento per l'incontinenza è assolutamente possibile
Chi Autore:.
Ellen Wilson è uno di quegli autori famosi che avevano scritto molti articoli e blog su Kegel esercizi ed i loro benefici per le donne che stanno vivendo l'incontinenza femminile Australia o incontinenza urinaria. L'autore stessa aveva già lavorato in un famoso salute sector.For ulteriori informazioni su visitare: www.kegelmaster.com.au
Ellen Wilson è uno di quegli autori famosi che avevano scritto molti articoli e blog su esercizi di Kegel e dei loro benefici per le donne che stanno vivendo l'incontinenza da stress Australia o incontinenza urinaria.
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