Menopausa aumento di peso di cause e Remedies

Sembra che la menopausa e aumento di peso sono abbastanza strettamente legate - o perché avrebbe donne cominciano ad aumentare di peso dopo la menopausa? Aumento di peso è comune tra le donne di età compresa tra 50 e sopra, e più con coloro che hanno raggiunto la menopausa. La maggior parte di questo aumento di peso è concentrata lungo la zona addominale. Come tutti sappiamo, l'aumento di peso è un invito a vari problemi di salute, quali malattie cardiache, ipertensione, diabete, ecc

Quindi, quali sono l'aumento di peso in menopausa provoca?

ci sono diversi fattori che contribuiscono ad aumento di peso nelle donne e la menopausa è uno di loro. Per capire la ragione per la menopausa aumento di peso, dobbiamo prima capire che cosa succede durante la menopausa. L'ormone estrogeno è responsabile del controllo del peso corporeo. Dopo la menopausa, il corpo produce meno estrogeni. Ridotti livelli di estrogeni può abbassare il tasso metabolico che porta a livelli di energia in meno che a sua volta porta a meno attività fisica, il che rende difficile perdere peso facilmente.

Con bassi livelli di estrogeni, il corpo non usa gli amidi e gli zuccheri in il sangue fatto portato alla memorizzazione di grasso. Inoltre, come l'età, i livelli di energia sono sul lato più basso che rende difficile l'esercizio, contribuendo così ad aumentare di peso. Perdere massa muscolare, come l'età è un altro motivo per il metabolismo più bassa e questo può rendere più facile per guadagnare peso
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Con l'età, vostro stile di vita modifiche a un ritmo più rilassato. La vostra dieta può cambiare nel corso degli anni centrali e questo fattore potrebbe anche avere un impatto sui vostri sforzi di perdita di peso.

Quali sono i rimedi per l'aumento di peso in menopausa?

Ogni donna è diversa e così ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per voi. Per trovare un rimedio per la menopausa e aumento di peso, è sempre meglio consultare il proprio medico che conosce la vostra storia medica e sa quindi che cosa è meglio per voi.

Ma, a parte consultare il medico, si può andare avanti e prendere alcune misure per controllare l'aumento di peso in menopausa. Una dieta sana e bilanciata fa miracoli per il vostro corpo in modo da cercare di attenersi a un basso contenuto di grassi, dieta ricca di fibre.

L'esercizio fisico regolare, l'esercizio aerobico in particolare amplificherà il vostro metabolismo. mirano anche per almeno mezz'ora di attività fisica come camminare, di tutti i giorni.

Forza esercizi di allenamento vi aiuterà a mantenere la massa muscolare, che è un fattore importante nel controllo del peso.

Al fine di gestire l'aumento di peso in menopausa, è meglio evitare crash diete. Crash diete della domanda che si riduce l'assunzione di cibo drasticamente o di evitare alcuni alimenti del tutto in breve tempo. Questa pratica può portare a un aumento di peso inutile, una volta si interrompe la dieta

perimenopausa:.

Perimenopausa è le fluttuazioni ormonali naturali che si verificano nel corpo come una donna si avvicina menopausa. I sintomi comprendono sanguinamento irregolare o pesante, vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale, emicrania, insonnia, aumento di peso addominale, ecc Questa fase di perimenopausa può durare per anni prima di raggiungere la menopausa. Il tuo corpo sta vivendo cambiamenti ormonali durante questo periodo che può anche portare a un aumento di peso perimenopausa

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Il Mrcw onoriamo la vostra esperienza unica e le vostre sfide uniche. Non c'è nessun altro al mondo abbastanza come te e nessuno sperimenterà menopausa abbastanza come si perché il vostro, genetica, il profilo sintomatico e ormonale è specifico per voi.