Esercizio è l'assistente sanitaria per Women

Health è importante. Come mantenere il corpo sano nella vita quotidiana? L'esercizio fisico può aiutare molto. Per le donne, è necessario fare qualche esercizio al tempo libero. Abbiamo sempre stare a casa o società, quindi dovremmo prendere tempo per fare sport, che potrebbe rilassarsi you.Researchers a Toronto e San Francisco hanno studiato le abitudini di esercizio a 9.344 donne. Le donne hanno riferito sui loro livelli di attività fisica durante le varie fasi della vita. Le tappe erano adolescenti, età 30, 50 anni e la vita in ritardo. Hanno trovato le donne che erano fisicamente attivi avevano deterioramento cognitivo meno quando erano più anziani rispetto alle donne che hanno riferito di essere stato inattivo in ciascuna delle esempio della vita stages.For, per le donne anziane che hanno riferito di essere attivi come gli adolescenti, l'8,5% aveva deterioramento cognitivo rispetto al 16,7% che non ha riferito di essere fisicamente attivi in ​​quel momento. Coloro che erano attivi all'età di 30 anni ha avuto 8,9% deficit cognitivo, e inattive 12%. All'età di 50 8,5% di coloro che erano attivi aveva deterioramento cognitivo, mentre il 13,1% del inattive ha fatto. Nella categoria della vecchiaia, 8,2% del attiva aveva deterioramento cognitivo, rispetto al 15,9% del inactive.It è stato determinato il deterioramento minimo cognitiva è stata associata con l'attività fisica iniziata negli anni dell'adolescenza. Meno deterioramento cognitivo in età avanzata è stata associata con l'attività fisica in una qualsiasi delle fasi della vita. La logica conclusione della ricerca è che l'attività fisica in qualsiasi fase della vita potrebbe ridurre deficit cognitivo negli ultimi anni, compresa la fase di alto livello. Hanno trovato le donne che erano fisicamente attivi avevano deterioramento cognitivo meno quando erano più anziani rispetto alle donne che hanno riferito di essere stato inattivo in ciascuna della vita stages.Laura E. Middleton, lo studio autore principale, ha detto, "presto l'attività fisica vita è importante a fine vita la salute e, in particolare, nel prevenire il deterioramento cognitivo tardo-vita. Prima di iniziare essere fisicamente attivi, meglio è. "?? I ricercatori hanno sottolineano il loro studio non prova esiste un legame diretto tra l'esercizio permanente e meno demenza nelle donne senior. Sono ancora esplorando la possibilità di una connessione, ma in questo momento il rapporto esatto non è compreso. Il punto della loro ricerca è stato quello di cercare di scoprire se c'è un collegamento tra i livelli di attività fisica in giovane età e per tutta durata della vita, e il declino mentale nel vecchio esercizio age.If presto nella vita ha un legame di causa ed effetto di diminuzione mentale declino, Middleton ha ipotizzato che potrebbe essere correlato alla plasticità del cervello. Il cervello umano è pensato per avere una capacità per la crescita di nuove reti, e la modifica, a seconda di ciò che sperimenta (nuovo apprendimento, esercizio fisico, stress). L'esercizio fisico regolare può anche aiutare con la salute dei vasi sanguigni nel cervello. Meno deterioramento cognitivo in età avanzata è stata associata con l'attività fisica in una qualsiasi delle fasi della vita. La logica conclusione della ricerca è che l'attività fisica in qualsiasi fase della vita potrebbe ridurre deficit cognitivo negli ultimi anni, tra cui il phase.Anyway anziano, l'esercizio fisico è il nostro assistente perfetta salute. Le donne possono mantenere sano e sottile con fare alcuni esercizi come il jogging, lo yoga, giocare a badminton e così via.