Uno dei miei sentimenti meno desiderabili si sta appeso sopra. Io ci sono stato tante volte come un adolescente festa e giovane adulto che per il momento ho girato 21 ero malato di alcol. Ero malato di svegliarsi e raggiungere per il Advil e assicurandosi che ho avuto la giusta quantità di acqua vicino al mio letto ogni fine settimana. Ho avuto il rimedio perfetto e la routine giù per alleviare la mattina dopo dolori e dolori. In quel momento ho capito le cose potrebbero essere molto meglio.
Mi ricordo quando il mio amico Lisa mi ha portato fuori per il mio 21 ° compleanno per festeggiare. A questo punto, mi era stato colpire il bar per anni come un intelligente bevitore di minorenne con una vita notturna intensa. Nulla di straordinario, come la maggior parte delle persone della mia età erano in festa. Ho guardato più vecchio, i miei amici erano più anziani e ho potuto entrare in qualunque bar che volevo.
Al mio compleanno ho ordinato un cocktail odioso grande e forte. A Long Island Iced Tea per essere esatti. Si tratta di una potente miscela di tutte le liquori bianchi con una spruzzata di coca-cola e sour mix. Ho ottenuto così male ho trascorso il resto del pomeriggio in macchina mentre il mio amico ha continuato a godere i nostri piani commerciali.
Il punto è, non ho voglia la bevanda. Ho solo pensato che è quello che hai fatto il tuo 21 ° compleanno da festeggiare. Suona familiare?
I nostri modi di vivere il divertimento, il piacere e lasciarsi "cattivo" sono così limitati. Di solito tra cui bere troppo, mangiare in eccesso e mettere il nostro corpo attraverso lo stress. Ci deve essere un modo migliore.
addestramento del vostro interno inappropriato GirlYou hanno un interno cattiva ragazza e lei è chomping al bit. In realtà, non si vede l'ora di festeggiare con voi. Sai, non c'è niente come un'occasione speciale per darci una scusa per tirare su una sedia al buffet.
Prendiamo una cosa chiara. Si ha un interno cattiva ragazza. Se non la allena lo farà scuola ti. Questo può essere divertente, a volte, giusto? Si arriva a rilassarsi e lasciare tutto appendere fuori e lasciare che qualcun altro eseguire lo spettacolo. . In questo giorno e l'età di fare così tanto, può essere un sollievo
Qui ci sono modi comuni che le piace di farsi conoscere:
- Proprio quando ti senti davvero grande , lei cerca di sabotare i vostri sforzi di salute con grandi quantità di cioccolato mangiare
- Quando ti senti annoiato che le piace fare irruzione frigo e cercare qualcosa. E non importa ciò che si mangia o bere, non si sente
soddisfatti
- Quando si tratta di divertimento, le cose che va subito per è un cocktail, zucchero, droghe ricreative e tutto ciò che allevia la pressione interna
- le piace per voi di rimanere troppo tardi e mangiare /bere troppo quando hai grandi progetti il giorno successivo /nella prossima settimana
- e 'quello che dicono di "che diavolo, sono già fuori pista, tanto vale ...
Lo sai di cosa sto parlando. Le piace fare festa, le piace agitare le acque e le sue azioni si traduce generalmente in una sorta di squilibrio. Indovina un po? Va bene. Credo che sia sempre meglio coscientemente binge che inconsciamente binge. Quindi cerchiamo di riconoscere il suo. (A proposito, lei ama essere riconosciuto.) Il mio punto è quello di aumentare la consapevolezza e vi darà alcune nuove opzioni per sperimentare.
Quindi perché guardiamo al cibo e bevande come medicina e di intrattenimento? Ecco i miei due centesimi sul perché abbiamo lasciato i nostri interiore cattiva ragazza ha la sua strada con noi:..
1) Di solito è il modo più divertente di tutto ciò che sta succedendo nella vostra vita
2) Sei la vita potrebbe essere un po 'più succosa e per il momento, il vostro binge sembra più eccitante che la vostra realtà
3.) Qualcosa ti preoccupa e non si può decidere di sentire pienamente
4 .) C'è un bisogno insoddisfatto nel vostro cibo primario. (Cibo primaria è tutto ciò che si nutre, ma non arriva su un piatto. Le cose come baci, abbracci, movimento, hobby, grande conversazione, l'intimità, la sensazione di contatto, adempiendo il sesso, il lavoro che ti piace, una vita spirituale, sentirsi accettati, ecc ...)
5.) La mancanza di consapevolezza intorno le opzioni per festeggiare, divertirsi, sentirsi collegato, sfogarsi senza fare confusione con il tuo corpo
6.) Hai aspettato troppo a lungo per fare qualcosa di bello per te stesso. Hai raggiunto un punto di esaurimento /sovraccarico /eccesso di stimolazione /over-stressato /bruciato /etc ... In questo luogo è quasi impossibile pensare chiaramente e trovare nuove idee.
7). tutti noi abbiamo un desiderio naturale per l'espansione, la leggerezza e la beatitudine. Si arriva a scegliere come si ottiene di sentire in questo modo
notare che questo:. È necessario anticipare i vostri desideri interiori di essere cattivo, invece di aspettare per loro di mordere nel barbone
. e 'come essere in un buon ristorante e sanno quello che vi serve prima di chiedere per essa. Si potrebbe essere sete con il vostro pasto piccante e il rinfrescante bicchiere di acqua arriva prima di pensare di esso. Ti ha bisogno di un sapore dolce dopo un pasto in modo che il menu di dessert arrivare prima di avere il tempo di riflettere se lo vuoi. Questo si sente così grande quando il server sta anticipando i vostri desideri. Ci si può rilassare e la fiducia nel flusso della serata
.
Nella mia vita, io sono tutta questione di equilibrio. Sono un libra (il segno di equilibrio), in Medicina Ayurvedica il mio tipo di corpo è un Pitta (il tipo di corpo di equilibrio, moderazione e mantenere il nostro fuoco sotto controllo), da bambina ho avuto un occhio attento per quello che era giusto e ciò che non è stato e ho anche conosciuti per prendere misure estreme per ritrovare il mio equilibrio. In generale, sono davvero in equilibrio e non c'è da meravigliarsi che aiutare gli altri a raggiungere il loro versione di equilibrio per vivere. Detto questo, non fraintendetemi, io sono ben lungi dall'essere perfetto.
In realtà, il mio interiore cattiva ragazza ama presentarsi troppo! Io in realtà annoio quando le cose sono troppo equilibrato. Il mio rapporto sta andando bene, poi mi Stir It Up e causare qualche attrito. Mi annoio a fare un solo tipo di esercizio, in modo smetterò tutti insieme a meno che non mescolare e provare cose nuove. In sostanza, quello che ho da guardare per sta cercando di trovare un problema di affondare i denti in cui non c'è davvero uno. Ho una donna di fuoco in me e il mio interiore cattiva ragazza vuole sempre giocare
. Soluzione: io do qualcosa da fare e lei mi lascia sola. Dopo tutto, può essere oh così bello per essere cattivo.
E 'bello essere cattivi
Dare il vostro cattivo' ragazzina qualcosa da fare e anticipando i suoi desideri è la chiave per godere davvero ottenere sano. In caso contrario, come sarà la vostra dea salute interiore mai avere una possibilità contro la signorina Baddy Bad-ass che ama essere un po 'cattivo e la mensa con i vostri sforzi di salute. C'è un solo modo. Butta via la tua interiore cattiva ragazza un po 'di attenzione e darle qualcosa da chomp su
.
Quando si lotta per esercitare, spezie su e invitare il vostro interiore cattiva ragazza. Può essere davvero stimolante e può rendere il non-divertimento, un tempo veramente buono. Per esempio:
Non riesco a scendere il divano per esercitare? Trova il tuo movimento edge.- pensato yoga? Ottenere uno yoga per le coppie di video e farlo nudo con il vostro partner
- Annoiato con l'esercizio fisico? Registrati per una classe che si sente come un vantaggio per voi: ballare latino, arrampicata su roccia, lezioni di tango argentino, assumere un personal trainer hunky, lezioni di danza africana, ecc ...
Non sbarazzarsi del suo partito preferito alimenti, aggiornare - Ama il tuo cioccolato? Procuratevi la migliore che si può acquistare, fonderlo e dipingere il seno e chiedete al vostro partner per aiutarvi con il vostro desiderio di cioccolato
-. Servire frullati di frutta afrodisiache alla prossima festa con l'aggiunta di Damiana estratto di erbe e sciroppo di cioccolato
lavoro che sottolineando fuori? Costruire riserve di auto-care.- ho iniziato il decollo di Lunedi e ogni settimana ricevo a sentire come sto essere cattivo. Tutti gli altri sta lavorando e io sono fuori facendo finta che sia Domenica
-.. Andare avanti, prendere un giorno di riposo dal lavoro quando ci si sente bene contro solo quando ti senti come se assolutamente bisogno
- Eliminare alcuni messaggi di posta elettronica per il gusto di farlo
Acquistiamo riserve di carta di computer, asciugamani di carta e carta igienica.. Perché non costruire una riserva di cura di sé? E 'come credito presso la Banca di Te. Quando i tempi di stress ha colpito, si è molto meno reattiva se sei stato prendersi cura di sé. In questo modo il ciclo di un solo prendendo cura di te quando sei malato e malandato. E questo è un modo costoso di vivere.
sentire la pressione? Spremere un po 'la vita nel vostro Food.- primaria Prendere un corso di rapporto con il partner, perché le cose stanno andando bene
- Gettare uno stare insieme senza motivo e hanno tutti portare cibo e bevande e di creare attività o tema che doesn 't ruotano intorno ubriacarsi in su. Certo avere qualche cocktail! Anche utilizzare il vostro pensiero creativo per creare connessione senza (o meno) di alcol. Se avete bisogno di un'idea, controlla il libro Mi fa ridere ad alta voce ai temi partito che esce con
"di The Bad Girl Guida alla vita del partito." -. Get sexy con esso e ricordare sono una donna. Ascoltare la musica che ti mette in vostro femminile, creare una serata spa, prendere te su una data, fare qualcosa! Andare su una dieta piacere per l'amore della dea
-! Avere un divertimento e la data sciocco con il partner o fidanzate - che è veramente nutriente
Per quanto mi riguarda, creerò cose divertenti per bypassare i tentativi signora Baddy di Bad-Ass per ottenere una certa attenzione da me. Ed è una disciplina. Il piacere, gioia, divertimento e vivere una vita succosa è una disciplina. Le donne sono sp utilizzati per la sofferenza, lottando e dando noi stessi un momento difficile! Ugh! Diamo in su e trovare la gioia nella nostra auto-cura, mangiare bene e in movimento i nostri corpi!
Il più demenziale, divertente ed emozionante possibile rendere il vostro inseguimenti di salute siano, più è probabile che si vorrà attaccare con esso e la meno probabile che si guarda a cibo e bevande come intrattenimento e farmaci. Ora non che il suono come divertimento?
Karin Witzig di Wild wellness ™ Health Coaching è stato in uno studio privato e un altoparlante nell'area metropolitana di New York per quasi cinque anni ed ha una clientela nazionale di coraggiosa donne rottura dai loro solchi cibo ed energia-culla. Si è specializzata nel fare ottenere sano altamente piacevole, pratico e divertente. Può essere raggiunta tramite http://www.wildwomanwellness.com
