Punte di dieta per una bella figure

​​In questo articolo, vi farà scoprire dieta suggerimenti su come rendere andkeeping tua figura bella. E 'qualcosa che molti di dietexperts conoscono e quasi ogni donna piacerebbe sapere. suggerimenti Thesediet hanno il potere di costruire e compilare la vostra figura.

DIETA

Dieta ed esercizio fisico sono i due elementi essenziali principali nel fare andkeeping figura bella. Nessuna donna può ridurre il peso, migliorare una figura goffa e sgraziata, attraverso l'esercizio alone.Diet viene prima. Relativamente poche donne hanno bisogno di ingrasso. Whatmost bisogno è la riduzione.

pronto soccorso per la
sottile

Tuttavia, per coloro la cui figura ha bisogno di costruire e compilando i seguenti fatti dovrebbero nascere di in mente. In primo luogo, relaxmentally. Preoccupazione e tensione nervosa utilizzare fino calorie - thecalorie è l'unità con cui si misura il calore e cibo - veryrapidly, e tendono a ridurre il peso inferiore al normale. In secondo luogo, sleepenough e respirare aria fresca in abbondanza. In terzo luogo, l'esercizio fisico, tostimulate l'appetito e aiutare tutti gli organi del corpo per dotheir lavoro. In quarto luogo, mangiare più degli alimenti ad alto contenuto di foodvalue. Burro, zucchero, panna e salsa di panna di verdure, l'olio di fegato di merluzzo e olio d'oliva, sono tutti ingrasso.

pronto soccorso per la FAT

Non coltivare errori, se sei grasso e desiderare di reduceyour figura in accordo con i bodymeasurements normali e ideali,. Shun antifat farmaci brevettati e ciarlatani "cure". Spesso si basano su mercurio, arsenico o della tiroide extract.Shun sali di Epsom bagni e troppi bagni turchi. Fanno Harmand non va bene. La riduzione delle calorie è la vera riduzione del grasso ofsuccessful segreto, e una chiave a tale unità di measurementwill consentono di portare la cifra entro i giusti limiti, per mantenere la vostra figura bella. Il punto è quello di conoscere howmany calorie di cibo che si ha bisogno al giorno. Ora, normalmente, un womanwho non "funziona" in nessun senso reale della parola, può fare with1,600 a 1.800 calorie al giorno. Se lei segue alcuni sedentaryoccupation, da 2.000 a 2.200 calorie sarà sufficiente la sua. Se herbusiness richiede a piedi, in piedi o qualsiasi lavoro manuale più leggero, si può correre il suo contenuto calorico assegno fino a 2.500. Se lei performshard lavoro fisico, lei ha il diritto di 2.500 a 3.000 calories.All questo è normalmente parlando. Ma se sei troppo grasso, se youwish per riportare la tua figura alle sue linee giuste, si mustknow che cosa il vostro peso netto ideale dovrebbe essere al fine di ridurre offthe numero di calorie di cibo non ti servono.

Tra i tipi di cibo, di notare che le proteine, che costruire l'energia resa tissueand, può immagazzinare il grasso. Le proteine ​​sono contenute in carne, pesce, pollame, noci, latte, formaggio, verdure. I grassi (grassi animali, oli, cioccolato, noci) sono memorizzati dal corpo come grasso. Così areCarbohydrates (zuccheri, amidi, tra cui pane, cereali, patate, mais, ecc). Le vitamine, sostanze alimentari necessarie forgrowth, si verificano in grassi animali, ma non in quelli vegetali, come alsoin uova, latte, burro e carne, verdura tegumenti esterni, graingerms e frutta.

BALANCE nella dieta

Questi tipi di alimenti devono essere equilibrati. Se si bilancia themproperly, è possibile ridurre la vostra figura alla normalità, senza injuringhealth o la detenzione a una dieta alimentare monotona. Le proteine ​​si musteat, ma né per eccesso né sul retro. E si deve eatVitamins, che abbondano di nonfattening frutta e verdura. Donot avere paura di bere molta acqua. Ma non exceedyour assegno di calorie. Senza ulteriori teoria si consiglia thewoman che vuole mangiare e dimagrire per evitare i followingliquids e cibi.

Il simbolo "TENERE OFF" per il STOUT
acqua

Shun durante i pasti, che ti fa mangiare Di Più. Bere tutto youwant tra i pasti. bibite ricche devono essere evitati. Ma il caffè inmoderation e latte scremato non sono dannosi. Ma ogni donna shouldknow che tutte le bevande alcoliche la fanno ingrassare se lei è grassa andthinner se è sottile, servendo così non va bene scopo. Ogni cibo che si mangia bitof là di ciò che il sistema e il normale peso, figura e fabbisogno calorico della domanda, fa ingrassare. Caramella, torta, dolci, gelato, panna montata, patate dolci canditi, formaggio, riso, burro, pane fresco e bianco, carni grasse, thickgravies e noci sono ingrasso.

"Tenere fuori" cibi fritti, pancetta , prosciutto, carne di maiale, e tutte le cose fatte offlour, pasta, fagioli secchi, budini, dolci e custards.But ci sono eccellenti bistecca o carne magra, frutta e milkdiets, la dieta di frutta in particolare di essere eccellente per reduction.An occasionale giorno di digiuno, o alcuni giorni della bassa calorico mangiare aweek sono anche buoni. Un metodo rapido per ridurre i ofcalories overplus è una dieta di patate al forno e un bicchiere di latte scremato, tre volte al giorno, per una settimana alla volta. Oppure, invece di fastingaltogether per un giorno, bere un bicchiere di latticello ogni tre ore. Anche in questo caso, le piccole porzioni di cibi da ingrasso preferiti, o thedropping di una cosa per un'altra, potranno contribuire a raggiungere la fine -che è la riduzione del overplus calorico. Questo è thewhole segreto di ridurre il grasso e portando il dato a itsnormal fisica migliore, la sua legittima bellezza del contorno, wherediet è interessato.

COSA obesi può mangiare

Un certo numero di eccellenti libri che trattano in grande dettaglio con thedifferent modi di controllare le calorie, di ridurre il grasso weightand, sono facilmente disponibili. Noi siamo andati in alcuni detailsourselves, anche se la dieta e la riduzione del grasso è qui onlyconsidered nel suo rapporto con la bellezza fisica. Nel booksalready accennato, numerosi "menu del campione", ecc, saranno trovati.

alimenti che può mangiare, e sento ancora non tradisci yourfigure, comprendono: (1) tutte le carni o un gioco, salva maiale. (2) Allseafood, tra cui aragoste. (3) di frutta, con i ofgrapes eccezione e banane. (4) Insalate e gelatine di carne. (5) Pomodori, peperoni, olive, sedano, cetrioli, salsa di peperoncino andWorcestershire. (6) Tutti i dessert alla frutta.

Bellezza e salute vanno di pari passo. La tua pelle, i capelli, yourfigure, se non sano, rubare le vostre caratteristiche più belle di theircharm. Rendere la salute la pietra angolare di uno studio andcultivation intelligente di ogni briciolo di bellezza che avete. Physicalbeauty, nel senso migliore, significa physicaldevelopment a tutto tondo su una base di salute. Sfruttate al massimo della tua figura andevery affascinerà, singolarmente, può possedere. Tale è il gospelof questo articolo. Se i suoi insegnamenti seguiti, Power-beauty'schoicest segreto - sarà la vostra ricompensa
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