Affrontare Mattina Sickness

Uno dei peggiori parti circa la gravidanza è la nausea mattutina temuta. Naturalmente, "mattina" è solo un termine improprio - la sicknesscan verificarsi in qualsiasi punto della giornata! La maggior parte delle donne esperienza thispart di gravidanza in una certa misura durante le loro prime donne trimester.Some, tuttavia, sembrano benedetti non avere affatto! Tuttavia, se siete come la maggior parte e la nausea solo seemsoverwhelming, ci sono modi per contribuire a calmare la sensazione !

una delle teorie più comuni circa la malattia di mattina beingworse al mattino è che quando ti svegli, hai lowblood zucchero. Per alcune donne, andando otto ore senza cibo isjust una cattiva idea. Si potrebbe scoprire che è utile mangiare uno spuntino prima di coricarsi highprotein. Se ci si alza nelle pause per il bagno di notte forfrequent, si potrebbe mangiare un boccone ogni volta che si getup. Alcune donne hanno da mangiare qualcosa mentre ancora giaceva down.Putting un piatto di qualcosa accanto al letto rende questo easier.And non solo saltare fuori dal letto! Mangia il tuo spuntino lentamente, poi liestill per qualche minuto. Lentamente alzarsi e andare immediatamente a thekitchen e mangiare un altro boccone. Proteine ​​deve essere sottolineato.

Qualsiasi alimento che provoca rapidi cambiamenti di zucchero nel sangue, come il succo di frutta, snack zuccherati, e di cereali, dovrebbe essere evitato, in cui possono causare la glicemia a salire rapidamente, quindi comecrashing verso il basso. Carne, formaggio, uova, noci e burro di noci, verdure e cereali integrali dovrebbero essere i tuoi punti durante thistime.

Si può sentire come se mangiare solo che non è attraente. Prova a coaxyourself a mangiare un po 'ogni due ore. Non lasciare il housewithout portando spuntini con voi!

Se l'acqua potabile ti fa sentire male, provare alternative likesmoothies o agrumi. Molto ghiaccio d'acqua fredda con un po 'oflemon o calce, o un tè debolmente prodotta con il limone può anche aiutare.

Gli odori che ti fanno male dovrebbe essere evitato. Avere qualcuno elsetake fuori la spazzatura. Non essere timido di dire a qualcuno che hasbad respiro o un profumo orribile sulla tua malattia e needfor aria fresca. Se si tratta di odori che rendono le ricette malato, cipolla ritaglio e aglio, e rendere i pasti che non riempiranno thekitchen con un forte odore di cucina. Principali insalate piatto e zona panini buona idea.

Si sente sempre di aromaterapia in quasi tutto quello che fare- ma funziona questa roba! Mettere un paio di gocce di lavanda, menta, o olio essenziale di limone su batuffoli di cotone e tenerli inlocations si visita spesso. Prendere un soffio ogni volta che si avvia tofeel malato.

A sorpresa, l'esercizio fisico può aiutare. Se sei incinta, questo è thelast cosa che si vuole pensare a quando si può a malapena fare itto la toilette, ma se si forza a voi stessi di prendere anche somethingas breve dieci minuti a piedi, vi aiuterà
.

Calmati! Cercate di evitare lo stress il più possibile e RESTAS quanto è possibile. Quando ci si sente un attacco di nausea venuta su, cercare di fissare per qualche minuto in una stanza buia con il eyesclosed. A volte, questo aiuterà l'episodio a passare.

Prova mangiare zenzero candito o sorseggiando un tè allo zenzero. Gingercapsules tende ad essere un po 'duro sulla vostra sensitivestomach e fa male terribilmente se lo fa venire il backup. capsule Brewer'syeast sono detto di lavorare per alcune mamme. Sorseggiando menta teaor masticare una gomma alla menta aiuterà la nausea calma. Un altro trickis pulito per provare a succhiare su fette di limone quando si sente che onda ofnausea venire su.

Evitare di ottenere surriscaldato o refrigerate. cambiamenti estremi intemperature possono innescare la nausea. Provato di tutto e può easeyour malattia? Prova di movimento bande di malattia da polso! Lavorano!

Non importa cosa, si dovrebbe sempre andare con il vostro desiderio. Theydon't sbaglierete. Ogni gravidanza è diversa e tipsthat lavoro per voi per una gravidanza potrebbe non funzionare per another.The unico vero modo per sapere con certezza è attraverso tentativi ed errori, ma non ci vorrà molto tempo a tutti di scoprire che cosa avete bisogno tohelp calma la tua nausea! E ricordate - questo passerà
!