Molte donne oggi hanno a che fare con il mantenimento di una famiglia e una carriera alsomaintaining. Questo può produrre un sacco di ansia andstress per la donna. Di conseguenza, ecco un elenco di techniquesthat una donna può usare per aiutare a gestire le loro sollecitazioni andanxieties quotidiana al loro lavoro e /o in casa.
A volte, noi otteniamo sollecitati quando tutto accade tutto in once.As una donna si può verificare quei momenti in cui si deve takecare della vostra famiglia e anche fare il tuo lavoro, allo stesso tempo. Whenthis accade, una persona dovrebbe prendere un respiro profondo e cercare tofind qualcosa da fare per qualche minuto per ottenere la loro mente fuori diThe problema. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare musica, leggere il giornale o fare un'attività che darà loro un freshperspective sulle cose.
Quando di fronte a un compito in corso o imminente nella vostra orcareer famiglia che ti travolge con un sacco di ansia, dividere thetask in una serie di piccoli passi e quindi completare ogni diThe compiti più piccoli, uno alla volta. A completare questi piccoli taskswill rendere lo stress più gestibile e aumenta il successo chancesof.
Un'altra tecnica che è molto utile è quello di avere un smallnotebook di affermazioni positive che ci fanno sentire bene. Wheneveryou venire attraverso un'affermazione che ti fa sentire bene, WriteIt giù in un piccolo quaderno che si può portare in giro con youin tasca. Ogni volta che si prende una pausa dalle vostre faccende Openup tuo piccolo taccuino e leggere tali dichiarazioni.
Nel trattare con le vostre ansie al vostro lavoro, imparare a prendere ONEDAY alla volta. Mentre le conseguenze di un particolare timore mayseem vero e proprio, di solito ci sono altri fattori che non possono beanticipated e possono influenzare i risultati di qualsiasi situazione. Ottenere allof i fatti della situazione e li usa a proprio vantaggio.
come laico, so che le nostre ansie e stress possono bedifficult per gestire al nostro posto di lavoro e nella household.The più controllo si hanno sopra lo stress e le ansie, thebetter fuori di voi sarà nel lungo periodo e più facile sarà Beto raggiungere i vostri obiettivi.
