Trattare con la gravidanza comune Complaints

La gravidanza non è priva di effetti collaterali. Durante pregnancyyour corpo subirà molti cambiamenti ormonali. Questi hormonefluctuations possono causare una varietà di symptomsincluding sgradevole: nausea, stanchezza, gonfiore e ritenzione di liquidi andmood altalene

Che una donna incinta di fare.? Che ci crediate o no, ci sono manychanges si possono fare alla vostra dieta che vi aiuterà a ridurre al minimo manyof le lamentele di gravidanza comuni che si stanno avendo

La nausea /malattia di mattina -. Questa è una delle più commoncomplaints donne incinte hanno, in particolare durante la loro firsttrimester. Molte donne trovano che sorseggiando qualche

gassata soda con limone spremuto spesso aiuta reducenausea. Zenzero tè è anche un altro rimedio ben noto per nauseaand malattia di mattina. Se siete ancora non sente meglio, anextra 10 a 25 milligrammi di vitamina B6 è spesso appena sufficiente tohelp facilità nausea. Si può prendere un supplemento o provare cibi inB6 ricchi come carni magre, pesce e avocado

Edema -. La maggior parte delle donne si gonfiano un po 'durante la gravidanza. Il bestthing si può fare per alleviare il gonfiore è bere più acqua. Si maythink si è già bevuto troppo, ma in tutta la realtà youprobably non lo sono. Alcune donne trovano che indossare compressionhosiery può anche contribuire a ridurre la ritenzione di liquidi. Alcune donne alsofind che un po 'di più di calcio /magnesio può aiutare a combattere fluidretention e gonfiore

Fatica -. L'esercizio fisico è spesso il modo migliore per sbarazzarsi di fatica pregnancyinduced. Anche se pensi di essere troppo stanco per l'allenamento, troverete sentire molto meglio dopo l'esercizio. Eatingsix piccoli pasti al giorno vi aiuterà anche a eccitare. Assicurarsi youalso consumare alimenti ricchi di ferro per prevenire l'anemia, una commoncause di affaticamento nelle donne in gravidanza

Mood Swings -. Cambiamenti di umore sono quasi inevitabili duringpregnancy a causa di fluttuazioni ormonali dilagante. Assicurati di getplenty di riposo per aiutare a combattere la stanchezza che può contribuire altalene tomood. Si potrebbe anche prendere in considerazione integrare gli acidi grassi withessential, che può essere utile per reducinganxiety e la depressione.

Non dimenticare prima di tutto che la maggior parte dei sintomi ofpregnancy sei solo temporanea, e prima di sapere che si vuole Beback a la tua giubilante, pre gravidanza auto!