I crampi mestruali, noti anche come dismenorrea, è riconosciuto asthe principale causa di scuola persa e l'orario di lavoro amongwomen che è stimato a 140 milioni di ore ogni anno negli Stati theUnited solo.
A differenza di prima, crampi mestruali è ora considerato come una condizione seriousmedical. Così, oltre alla solita casa remediesof dismenorrea, esperti di salute e professionisti simili aregiving alcuni suggerimenti utili che possono aiutare le donne durante il periodo doloroso thatparticular ogni mese. Qui ci sono alcuni che abbiamo havelisted per te.
1.Try un over the counter ibuprofene. Si può trovare come theactive ingrediente di vari farmaci OTC, come Advil, Nuprin, e Motrin IB. La dose OTC per pillola è di 200 milligrams.The dose raccomandata è di una compressa ogni quattro-sei ore (ortwo, se uno non funziona), per non superare i sei in un 24-hourperiod. formulazioni prescrizione sono disponibili in dosaggi di 400 a 800milligrams.
2.Try prendere un contraccettivo orale. Orali pillole contraccettive canbe molto utile nel trattamento di crampi mestruali, perché theydecrease la quantità di tessuto mestruale formata e abbassare thepain livello (ampiezza) delle contrazioni uterine probabilmente dueto il loro effetto progestinico.
3.Try un over l'acido Mefenamic contatore. Mefenamic allevia acideffectively forti dolori mestruali, mentre anche reducingheavy sanguinamento mestruale, facilitando l'emicrania mestruale, e easingthe sintomi fisici ed emotivi della sindrome premestruale.
4.Try poter mangiare piccoli pasti frequenti, perché un sacco di zucchero cibo causesblood a oscillare su e giù causando sintomi di PMS.Instead di mangiare tre pasti abbondanti, mangiare cinque o sei piccoli giorno mealsa, circa due anni e ore e mezza di distanza.
5.Exercise può contribuire ad alleviare i crampi mestruali dolorosi byraising il livello di beta-endorfine, sostanze chimiche nel brainassociated con sollievo dal dolore. Esercizio aumenta i livelli di betaendorphins, che hanno un effetto positivo sull'umore e sul comportamento.
6.Reduce l'assunzione di sale per prevenire la ritenzione idrica che causesbloating. Allo stesso modo, evitare di liquori e altri alcolici beveragesto ridurre il mal di testa.
7.Learn per rilassarsi. Riposo, il sonno e esercizi di rilassamento può helpreduce il dolore e il disagio di crampi mestruali. Al momento leasttake per un massaggio rilassante o un bagno con withchamomile fatta di olio, lavanda, maggiorana, zenzero e /o salvia sclarea. Theyare aromatiche e può aiutare a rilassarsi.
8.Visit vostro fornitore di cure mediche se il dolore e crampingpersists eccessivo.
Non vivere nel dolore. Così la prossima volta un doloroso menstruationstrikes, provare questi semplici consigli.
per un ulteriore aiuto, prega Visitwww.natural-stamina.com/Menstrual.html
