Esercizio &mantenersi in forma, pur avendo una famiglia Phil BeckettCopyright © Physique Concepts Inc.
Sai come rapidamente e facilmente adattare le proprie abitudini alimentari andexercise in modo da poter ottenere i risultati desiderati anddeserve, ed ancora hanno il tempo per una grande vita familiare?
Ma in primo luogo, capire questo; La vostra salute è la più valuableasset che hai e se va a sud, ti inevitabilmente spendeverything avete, finanziariamente ed emotivamente, per ottenere itback!
Ma intellettualmente capire cosa deve essere fatto, andactually farlo, in quanto si riferisce ad esercitare, sono due cose verydifferent.
Quindi, si prega di prendere qualche minuto per leggere con attenzione queste informazioni, perché avere le informazioni giuste è fondamentale.
Esercizio sembra certo molto facile da inserire nella vostra vita quotidiana, ifyou andare da ciò che si vede in tutte le riviste, annunci e televisionprograms là fuori, non è vero?
Questi annunci sono gli stessi ovunque si guardi. Le donne di andare a thegym per il loro allenamento quotidiano. Poi lasciando grande sensazione andready per affrontare il resto della giornata.
Se andate in questo, sembrerebbe che è estremamente facile da fitinto vita di tutti i giorni di tutte le donne.
Ma è questa "visione" di esercizio, realtà per voi e la maggior parte otherwomen, soprattutto se si dispone di una famiglia?
Certo che no.
E 'queste stesse riviste, annunci, ecc che non ti dicono aboutexercise e vita familiare; cura un bambino malato o di casa childrenat, dover cambiare 20 pannolini al giorno (e nel mezzo diLa notte), rendendo i pasti per tutta la famiglia, ecc
Potrei andare avanti all'infinito elenco di tutte le cose che come genitori haveto fare, e di essere un genitore di un bambino piccolo lo so primi thedifficulties mano che possono sorgere.
Sono stato un professionista del fitness per oltre 14 anni, e anche iFind difficile, a volte.
E 'ancora peggio quando si hanno bambini più grandi che hanno attività di doposcuola e un bambino a casa; entrambi mia sistersare in questa situazione.
Come ho detto a voi in precedenza, l'esercizio fisico è essenziale per ahealthy vita. Ci sono molti modi che si possono integrare itinto la vostra vita, anche se si pensa che non è possibile.
Esercizio su base ripetuta, anche un'attività fisica moderata come goingfor una passeggiata, a salire le scale invece di prendere l'ascensore, parcheggiare l'auto in fondo del parcheggio whenshopping, ecc vi aiuterà a migliorare la vostra fitness e reduceyour rischio di problemi di salute come le malattie cardiache.
Tenete a mente per vedere eventuali benefici per la salute si deve fare questo esercizio typeof su base regolare più volte alla settimana.
Si potrebbe dire a te stesso che questo può andare bene per healthreasons, ma cosa succede se si desidera visualizzare maggiori benefici?
Come molte donne che stanno alzando una famiglia, a causa di tutti i adsyou vedere e di esercizio riviste che si leggono, si può avere difficultywith l'impegno sembra prendere per vedere i risultati youwant.
Si può anche non essere in grado di capire l'importanza ofprogression e versatilità, e non hanno la personalaccountability per raggiungere i tuoi obiettivi, il che porta inevitabilmente toeliminating esercizio tutti insieme.
Perché? Tre motivi: 1. cattiva informazione; 2. E 'facile cheatyourself ... 3. Nessun guida.
Se si preparano le sessioni di allenamento e il programma sensibilmente, helpyour famiglia e gli amici per capire perché si vuole e needto esercizio fisico, e guardare in una nuova luce da soli, si caneasily eliminare eventuali ostacoli che si possono avere.
Esercizio con la tua famiglia
Quando si include le attività di famiglia che possono essere utilizzate come esercizio, si creerà un forte impegno della famiglia e sostenere system.You possono utilizzare le seguenti linee guida di esercizio per fare exercisefun per voi e la vostra famiglia, e vedere alcuni physicalresults attuali.
- Andare per tutti i giorni passeggiate con tutta la famiglia. Se il childrenare abbastanza vecchio per andare in bicicletta o rollerblade, lasciarli mentre youwalk, fare jogging, andare in bicicletta o rollerblade te stesso; - Prendi un babyjogger. Non è necessario correre o fare jogging; camminare in un pacewill veloce fare altrettanto buono, ma si dovrebbe ottenere un jogger bambino they'remuch più facile e agevole di un passeggino regolare per questo; -Ogni Volta che voi e il vostro coniuge o amici avete tempo libero, utilizzare itto andare per un'escursione, una giornata di divertimento con i bambini nel parco, etc.When bambini sono in un parco si otterrà un sacco di esercizio, perché I'msure siete a conoscenza che tutti i bambini amano andare su e giù onthe scivolo, altalena ecc e sempre vogliono che i loro genitori per doit con loro, in modo da farlo; - A casa, procuratevi un stationarybike. Sono facile e conveniente, e soprattutto quiet.So si può salire su di essa e l'esercizio fisico quando il piccolo è takinga pisolino; - Assicuratevi che il vostro coniuge sa come ti senti e cosa youwant da realizzare; - Prendere la st va in onda ovunque tu vada insteadof gli ascensori; - Gioca giochi dei vostri bambini con loro: campana, palla calcio, jumprope o che cosa mai sono venuti fuori con; Prendete il cane per una passeggiata; - A piedi i vostri figli a scuola se it'snearby solo o parcheggiare l'auto nelle vicinanze e camminare il resto della theway; - Come una famiglia, selezionare le attività che possono venire dopo youexercise; - Soggiorno organizzato. Quando il resto della tua vita isoperating senza problemi si potrebbero facilmente esercizio in forma in; - Stick a aroutine. Molte donne alzarsi presto per esercizio prima delle daystarts; - A piedi, quando possibile. Da e per la chiesa, lavoro, thestore, oa casa di un amico; - appuntamenti programma di esercizio justlike si farebbe con qualsiasi altra riunione o obbligo; - Tenere sempre anupbeat punto di vista circa l'esercitazione. Rendetevi conto che si tratta di una parte oflife e che è molto importante non solo per la vostra salute, butfor la salute di tutta la famiglia.
Lo sai che è bene per voi, in modo da renderlo una parte della vostra routine quotidiana. È possibile esercitare in modo efficace, mantenendo fino withyour altri di uso quotidiano-posti di lavoro.
Pensate al vostro stato di salute e di forma fisica attuale, andimagine dove sarai molto presto se si utilizza solo alcuni dei suggerimenti di cui theexercise.
Il modo migliore per avere una vita familiare senza stress, la buona salute eil corpo che desideri, è attraverso l'esercizio costante.
Ma è importante ricordare ...
È necessario esercitare su base regolare, se si è a notare anypositive risultati.
Che si tratti di utilizzare alcuni dei metodi citati qui o takingit un ulteriore passo avanti e l'acquisto di alcune attrezzature da palestra a casa orgoing in palestra per avere un breve ma molto produttivo exercisesession, è necessario fare uno sforzo per fare in modo coerente.
Tu sei il tuo migliore guida per ciò che è giusto per voi quando itcomes di esercitare.
Attraverso l'esercizio riceverai molti benefici per la salute diversi, e una vita familiare formidabile può anche essere aggiunto a questa lista.
Phil Beckett è l'autore di The nuove donne perdita Guida ToSuccessful di peso e forma fisica. Ha aiutato migliaia di womenwith loro obiettivi di perdita di peso, salute e fitness nel corso degli ultimi 14 anni. Visita http://www.womens-health-fitness.com a contactPhil
