Ottenere i vostri bambini Active

Si raccomanda che i bambini e gli adolescenti partecipano atleast un'ora di valore di attività fisica ogni giorno della settimana, in quanto può essere quasi qualsiasi tipo di attività fisica. Alcuni divertimento ideasinclude giocare tag, una camminata con il cane, saltare la corda, il nuoto, o in bicicletta.

La cosa importante è quello di incoraggiare il bambino a fare funactivities. In questo modo, si può ottenere qualche grande esercitazione whiledoing ciò che amano. Ecco perché lo sport è così meraviglioso. Kidscan rimanere in forma e in buona salute, pur avendo un grande momento e amicizie makingclose. Non c'è niente come essere su una squadra crearne un comaraderie speciale.

Queste attività hanno numerosi effetti benefici sulla salute del yourchild. Essi includono:

- un peso sano - la forza muscolare - cardiorespiratoria fitness (aerobica) - massa ossea (Questo si ottiene throughweight-cuscinetto attività fisica) - la pressione del sangue sano -higher autostima - meno ansia e stress

uno stile di vita sano e attivo dà al bambino un positiveoutlook sulla vita. Molti studi hanno addirittura dimostrato che i bambini che areactive fare meglio a scuola.

Come genitore, teniamo ruoli molto importanti nel favorire ahealthy stile di vita. Il più importante di questi è quello di essere healthyand attiva noi stessi. E 'fondamentale che ci siamo posti un positiveexample perché i bambini imparano ciò che facciamo e non per ciò che wesay. Stare in salute può anche essere un ottimo modo per trascorrere il tempo withone un'altra. È possibile specificare il tempo per le passeggiate in famiglia o giochi playingactive insieme.

Si potrebbe anche prendere un sano picnic al parco. Thisway, è insegnare al vostro bambino sane abitudini alimentari e può alsotake una passeggiata al parco dopo aver finito.

Prendere un interesse in qualsiasi sport il bambino diventa involvedin. Root per loro tutti i loro giochi. Dite loro come orgoglioso youare di loro.

Ricordate, non si è mai troppo vecchi per giocare, correre e danzare con yourchildren. Non saranno mai dimenticarlo.