Tutte le cose non sono sempre Creato Equal

Molti studi hanno dimostrato che gli omega-3 in grado di migliorare la salute e aiutare a prevenire le malattie cardiache. Per esempio, ottenere abbastanza omega-3 nella nostra dieta può portare a benefici generali del cuore, riducendo i trigliceridi e migliorare la funzione del cervello. Credo che la maggior parte degli operatori sanitari sarebbero d'accordo che il modo migliore per ottenere omega-3 nella nostra dieta sarebbe mangiare pesce ricco di questo acido grasso, due volte a settimana. Alcune delle migliori fonti sono sgombri, tonno e il salmone sempre più popolare. Tuttavia, sono sicuro che la maggior parte di noi hanno letto che ci sono notizie contrastanti su versi di salmone d'allevamento di acqua dolce salmone. Poi ci sono le segnalazioni di livelli elevati di mercurio nel tonno e altri pesci che sembrano essere le migliori fonti di omega-3. Con tutte queste informazioni in conflitto, cosa facciamo?

Alcuni dei miei amici e ho discusso questo ultimamente. Noi tutti vogliamo essere in buona salute, ma alcuni semplicemente non possiamo stomaco l'idea di mangiare pesce, anche se è solo due volte a settimana. Questi amici hanno scoperto omega-3 pillole. Per loro, questa sembra essere la soluzione.

Così, ho fatto una piccola ricerca. Tutti omega-3 capsule non sono creati uguali. capsule Omega-3 che non sono molecolarmente distillata può contenere alti livelli di contaminanti. Come facciamo a sapere che sono molecolarmente distillata e quali no? Dovrebbe essere etichettato sulla bottiglia o si può chiedere al produttore. Quando leggiamo un articolo su le ultime e migliori nel mantenimento della nostra salute, si consiglia di procedere con cautela fino a quando tutti i fatti sono in. Personalmente, amo il salmone e tonno. Mentre gli studi hanno dimostrato che vi è il mercurio in alcuni pesci, dovremmo consumare una grande quantità di pesce su base settimanale o essere incinta per questo è un problema. Ancora una volta, l'equilibrio nelle nostre abitudini alimentari, così come nostro stile di vita sembra essere la soluzione.

Costanza Weygandt è un mentore equilibrio che si specializza nella ricerca di risposte per quegli individui che cercano un'alternativa alle diete tradizionali. Per ulteriori informazioni o per iscriversi a newsletter gratuita di Constance, visitare il suo sito web all'indirizzo http://www.balancedwellnessonline.com