Trattamento PMS

A seconda dei suoi sintomi e la gravità, PMS o sindrome premestruale può essere trattata in diversi modi. Cambia stile di vita sono un importante punto di partenza per la maggior parte delle donne. L'esercizio fisico regolare, almeno quattro o cinque giorni a settimana per 30 minuti o più, può aiutare a mantenere il peso, migliorare i livelli di energia, migliorare il senso di benessere e ridurre la sensibilità al dolore. L'esercizio fisico può anche contribuire a ridurre il desiderio di cibo. Una dieta equilibrata, ricca di carboidrati complessi, proteine ​​e fibre, può anche aiutare a mantenere il peso e ridurre il desiderio di cibo. Ridurre caffeina e smettere di fumare può anche contribuire ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale, come ansia, irritabilità e insonnia.

Altri cambiamenti dello stile di vita e metodi di rilassamento, come lo yoga, la meditazione, e il massaggio, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Il sonno sufficiente può ridurre la stanchezza e irritabilità. Indossare abiti svolazzanti in grado di ridurre il disagio se il gonfiore è presente; un reggiseno di supporto in grado di alleviare alcuni mammaria e disagio. Alcune ricerche suggeriscono che l'esposizione alla luce intensa al mattino e alla sera e la privazione del sonno temporaneo può migliorare i sintomi della sindrome premestruale.

Un certo numero di over-the-counter sono a disposizione per alleviare i sintomi della sindrome premestruale integratori e farmaci. I supplementi di calcio e integratori di vitamina B6, eventualmente, offrire sollievo agendo sul sistema endocrino che regola la produzione di ormoni. Dolore al seno, crampi pelvici, mal di schiena, dolori articolari e dolori e mal di testa sono molto comuni nelle donne che soffrono di sindrome premestruale. Questi possono solitamente essere trattati con over-the counter antidolorifici chiamati farmaci o FANS non-steroidei anti-infiammatori. Mentre un certo numero di trattamenti alternativi, come l'erba e l'igname estratto di San Giovanni, è stato cercato di alleviare i sintomi della sindrome premestruale, questi non sono stati scientificamente dimostrato di essere efficace.

Per i sintomi più gravi che non possono essere gestiti da i cambiamenti dello stile di vita e over-the-counter farmaci, un medico può raccomandare alcuni farmaci da prescrizione. Gonfiore può essere trattata un diuretico come spironolattone. Le donne con sintomi emotivi come la depressione possono beneficiare di farmaci antidepressivi, come Zoloft e Paxil. Farmaci per ridurre l'ansia è anche disponibile.

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