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Importanza dell'attività fisica per mantenersi in salute

Hai mai sentito parlare del linguaggio "use it or lose it"? È vero! Se non si utilizza il corpo, sarà sicuramente perderà. I muscoli diventano flaccidi e deboli. Il tuo cuore e polmoni non funzioneranno in modo efficiente e le articolazioni saranno rigidi e facilmente feriti.

Ci sono molte persone che sono totalmente a conoscenza circa l'importanza dell'attività fisica. Ci sono alcune persone che seguono l'esercizio su base di routine e alcune persone non hanno idea sui suoi benefici.

La mancanza di esercizio fisico e una dieta povera può portare a serie di problemi di salute, non solo fisica, ma a volte mentale pure . E 'essenziale che un'alimentazione sana ed esercizio fisico è qualcosa che noi adottiamo dalla più tenera età.

Quando si invecchia, diventa ancora più importante per rimanere in forma e in buona salute. Si può lottare per perseguire semplici routine come camminare a certa distanza, a giocare con i nipoti e per di più si tende ad avere dolori e dolori non avete mai avuto prima.

Quindi, esercizio fisico può aiutare a rimanere in buona salute, energico e indipendente si invecchia

vantaggi di fare esercizio:.

  • migliorare la vostra salute: per restare in forma si riduce il rischio di diabete, cancro, ipertensione, ictus, malattie cardiache e molto più
  • più Energia:. L'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre la stanchezza. Anche se l'esercizio in sé può essere faticoso, uno dei principali vantaggi di esercizio è il fatto che alla fine ti lascia una sensazione più eccitato
  • dormire meglio:. Quando si esercita più si inizierà a trovare più facile ottenere un buon sonno. Questo si aggiunge alla spinta di energia che si ottengono da esercizio a lungo termine
  • Si migliora l'umore. Ogni volta che si esercita il corpo produce endorfine che aiutano a farvi sentire bene. Esercizio in realtà ti dà un alto naturale
  • Si abbassa i livelli di stress:!. Se si soffre di frequente di stress, o anche problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia, l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre al minimo i sintomi
  • migliorare il tuo aspetto: esercizio per la perdita di peso
    fa ottenere risultati. Se ti senti infelice su di te perché sei in sovrappeso e non tonica, peso, allora la perdita può aiutare a guardare e sentire meglio
  • aumentare la resistenza e forza. Fare esercizio fisico regolare aumenta la vostra resistenza e forza. Vi troverete infine in grado di fare lavori domestici senza stress
  • un senso di realizzazione:. Quando si inizia a esercitare per la perdita di peso e vedere i miglioramenti che si stanno facendo ogni settimana; potrete davvero la sensazione che hai realizzato qualcosa di utile.

    Ci sono molti programmi di esercizio disponibile su misura e se avete il tempo e il denaro sarebbe la pena di cercare una consulenza professionale per ottenere tutte le informazioni relative modello di esercizio che funziona meglio per voi. Esercizi aerobici sono buoni esercizi per aiutare a migliorare la vostra resistenza generale. Camminare è anche considerato un ottimo modo per costruire la vostra attività aerobica e si può iniziare a piedi ad un ritmo lento e poi costruire la velocità e la distanza.

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