Integratori di vitamina D3 vi aiuterà a ridurre il colesterolo level

Cholesterol abbassamento supplementi sono un modo naturale per mantenere il colesterolo sotto controllo e mantenere la vostra salute ad un livello ottimale. Oltre a guardare fuori per quello che si mangia e fare esercizi regolarmente, è possibile scegliere tra una vasta gamma di integratori per bilanciare il livello di colesterolo. Ogni anno, nuovi ingredienti vengono scoperti ad essere benefico in questa battaglia e sono utilizzati come estratti di nuovi integratori, come lievito di riso rosso, aglio o ginseng. Ancora, è necessario prendere in considerazione che una cosa non è perfetto per tutti, quindi il supplemento che ha fatto miracoli per il vostro migliore amico può avere alcun effetto su di voi. Inoltre, il suo successo può essere il risultato di una dieta speciale dell'effetto placebo che ha dimenticato di raccontarvi. Alcuni studi hanno rivelato il fatto che senza ricetta medica, i rimedi naturali sono quelli che funzionano meglio. Tra i più PO [censurato] R e rimedi ben noti per il colesterolo possiamo trovare l'estratto di foglie di carciofo, un estratto secco che è stato dimostrato di abbassare il livello di colesterolo di circa il 23%. Due studi sono stati condotti su questo ingrediente ed i risultati sono stati molto discrepanti a causa delle dosi amministrate e la salute dei parti [censurato] nti. Eppure, non si aspettano per il vostro livello di colesterolo buono per aumentare da questo integratori. Il fieno greco è un seme usato come polvere fin antichi Egizi volte. Ci sono stati diversi studi che riassumono che alte dosi di questo estratto, preparati in diversi modi e la forma può ridurre drasticamente i livelli di colesterolo cattivi e buoni. Una elevata quantità di fibra alimentare è contenuto in questi semi (circa il 20% al 50%) ed i suoi effetti sul colesterolo può essere un risultato di alto contenuto di fibre. fibra solubile è trovato in agrumi, orzo, avena, crusca e piselli e integratori alimentari, ed incide colesterolo affatto, ma d'altra parte è buono per il cuore. Dopo stato condotto test, è stato trovato per ridurre sia i livelli di colesterolo buono e cattivo con circa 2 punti, ma la quantità che deve essere ingerito è un po 'più alto. Consumiamo solo 3 grammi di fibra solubile al giorno quando la quantità consigliata è di circa 25 grammi al giorno. Il livello può essere incrementata attraverso integratori di fibre, ma il lato negativo è che possono causare indigestioni o possono interferire con altri trattamenti farmacologici. Abbiamo anche l'olio di pesce, ricco di omega 3, acidi, DPA e EPA. Negli studi è stato dimostrato che l'uso di 3 grammi abbassa i livelli di trigliceridi di quasi il 30% e anche aumentare il livello di LDL (colesterolo buono) un po '. Ancora, per le persone con disturbi cardiaci è consigliato solo in grammi al giorno di una combinazione tra il DPA e EPA si trovano nel pesce grasso, come il salmone. Infine, abbiamo integratori di vitamina D3 sintetizzata dalla pelle quando una sostanza chiamata colecalciferolo reagisce alla luce ultravioletta. Solitamente, 10 a 15 minuti di esposizione al sole faccia due volte a settimana è necessario creare una adeguata quantità di vitamina che aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo. La fornitura di vitamina che è generato da un'esposizione più lunga è degradato velocemente come è creato.