Lo yoga è un'antica forma di allenamento che aumenta il vostro corpo e la mente. Se si hanno praticato yoga per un lungo periodo di tempo, allora si deve sapere essere consapevoli circa gli alimenti da mangiare prima che i corsi di yoga. Tuttavia, se sei un principiante non si può essere a conoscenza dello stesso. Oltre a migliorare la mente e il corpo, lo yoga è anche annoverato come uno dei migliori attività che migliorano il tuo potere di digestione. Migliori posture yoga per DiabeticsDigestion è parte integrante della vostra salute, quindi è molto essenziale per mangiare cibi che supportano la digestione, soprattutto prima del Vostro lezioni di yoga. Quindi, è necessario conoscere quali sono i cibi da mangiare prima di lezioni di yoga. Si dovrebbe fare attenzione a non mangiare qualcosa che può farti sentire lento o imbottita appena prima di colpire la classe di yoga. Un stomaco vuoto non è mai consigliato prima di yoga perché disturba i livelli di zucchero nel sangue e può ridurre il metabolismo, che può portare a perdita di massa muscolare. Esercizi yoga per calmare la rabbia
Inoltre, a stomaco vuoto, vi farà sentire le vertigini e non avrà abbastanza energia che è necessaria per la vostra classe di yoga 1-1,5 ore. Di seguito sono riportati alcuni alimenti che si può gola prima di partire per la vostra classe di yoga:
Mandorle
Le mandorle sono ripetitori di energia e sono uno dei migliori cibi da mangiare prima di lezioni di yoga. Le mandorle contengono magnesio, potassio e vitamina E, che si mantiene idratata e si alimenta anche i muscoli. Assicurarsi di chomp sulle mandorle non salati a strisciamento.
Dark Chocolate
Si controlla i livelli di zucchero nel sangue e aumenta il flusso di sangue verso il cervello. Chomp su un po 'di cioccolato fondente e sarete sorpresi di quanto messo a fuoco si sarà nella classe di yoga. Esso comprende anche la caffeina e fenil etilammina che incita e aumenta l'attenzione senza sentirsi nervoso.
Banane
Questa potassio ricca di frutta è un impressionante spuntino pre-yoga. Le banane contengono potassio che agisce insieme con il sodio e si mantiene idratata. Il magnesio presente nel settore della banana evita il gonfiore e crampi che lo rende uno dei migliori cibi da mangiare prima di lezioni di yoga.
Smoothies
Si può fare un frullato delizioso miscelando le banane, avocado, cacao e mandorle con un po 'di acqua di cocco. Questa ricetta veloce istantaneamente si carburante per la vostra sessione di yoga rigorosa. Smoothies sono anche ottimi cibi da mangiare prima di lezioni di yoga.
farina d'avena o quinoa
Questo è un incredibile spuntino pre-yoga. Assicurarsi di avere prima di un'ora di vostra classe di yoga in modo che possa digerire bene. Farina d'avena comprende fibre solubili, che richiede tempo per digerire nel sangue.
Farina d'avena è anche ricca di magnesio che inibisce crampi muscolari e favorisce i livelli di energia. Questo grano eccellente abbonda anche con la vitamina B. La quinoa è ricca di cibo un'altra proteina, se non ti piace la farina d'avena.
Fare un pasto con quinoa o farina d'avena con l'aggiunta di alcune bacche e alcuni di lino a terra e hanno circa un terzo tazza di questo pasto in modo che non diventi troppo pesante per l'addome.
Avocado
Gli avocado sono considerati come uno dei più ricercati cibi da mangiare prima lezioni di yoga. Avocado contengono potassio e magnesio (60 per cento in più rispetto a banana) che svolgono un ruolo importante nel muscolo apt e la funzione delle cellule.
avocadi sono pieni di sostanze nutritive e di tenervi pieno per lunghe ore. I grassi presenti in avocado abbassare il colesterolo cattivo e incoraggiare la crescita di muscoli magri
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