Noi tutti cercano di evitare la luce del sole, perché è dura e si abbronza la pelle. Soprattutto se si vive in paesi tropicali come l'India, il sole è abbastanza implacabile. Tuttavia, nonostante la sua presenza di fuoco, i benefici per la salute della luce solare sono molto indispensabili. Lo sapevate che la maggior parte dei problemi di salute più comuni che abbiamo di fronte in questi giorni sono, perché non andiamo fuori alla luce del sole a tutti?
La maggior parte degli esperti medici ritengono che i benefici per la salute della luce solare superano di gran lunga i suoi effetti nocivi. Se è vero che le radiazioni UV del sole può causare il cancro della pelle e vari altri problemi della pelle, è anche vero che è necessario la luce del sole per produrre la vitamina D nel corpo. Molti professionisti impegnati che rimanere in casa dalla mattina alla sera hanno carenza di vitamina D in questi giorni perché non sono esposti al sole a tutti.
Ma, anche a prescindere dalla produzione di vitamina D, ci sono molti altri benefici per la salute di luce solare che noi non conosciamo. Se si crogiolano al sole del mattino, poi si taglia il rischio di problemi di pelle e altri rischi per la salute. Quindi tutto quello che dovete fare è trascinare da soli fuori dal letto presto e passare un'ora a godersi il sole del primo mattino.
Ecco alcuni dei più noti benefici per la salute della luce solare.
La vitamina D Produzione
L'esposizione alla luce solare è la fonte principale di produzione di vitamina D nel corpo. La vitamina D come sapete è essenziale per l'assorbimento del calcio nelle ossa. Per questo motivo, la vitamina D è responsabile per la buona salute delle ossa.
Mood Lifter
Avete sentito parlare della sindrome di 'Cabin Fever'? Lunghi periodi di tempo noioso senza sole ha un effetto deprezzamento sul vostro stato d'animo. Andando fuori alla luce del sole è un modo immediato per sgombrare il campo da nubi di oscurità.
Attenzione Span
Si ritiene che le persone che trascorrono molto tempo ore sotto il sole (fino a 6 ore al giorno) sono molto più vigili e attenti alla sera. Uno dei benefici per la salute di luce solare è che aiuta a tagliare fuori la stanchezza.
Corpo Orologio
Quando veniamo a contatto con la luce naturale, un ormone chiamato melatonina viene prodotta nel nostro corpo. Ciò contribuisce a mantenere a bada la sonnolenza. Così si sente assonnato solo quando è buio. Così la luce del sole aiuta a mantenere l'orologio biologico naturale.
Burns Fat
Un recente studio scientifico indica che la luce solare può aiutare a bruciare i grassi sottocutanei. Questo è fondamentalmente il grasso immagazzinato sotto la pelle. Mentre bruciare questo grasso non aiuta la salute cardiaca molto, ma aiuta sicuramente si guarda più sottile.
aiuta a evitare antidolorifici
Il la luce del sole è come un antidolorifico naturale. Questo potrebbe essere in parte attribuita alla produzione di vitamina D promosso dalla luce solare. Le statistiche indicano che un tempo sano trascorso sotto il sole riduce la necessità di pop pillole antidolorifico.
Malattie autoimmuni
Uno dei principali benefici per la salute della luce solare è la protezione contro le malattie autoimmuni. I raggi UV del sole aiuta sopprimere l'iperattività del sistema immunitario. Questo dà protezione contro le malattie come la psoriasi.
Asma
L'asma è una malattia respiratoria che è dovuta principalmente alle allergie. L'esposizione alla luce solare può aiutare a diminuire la suscettibilità alle allergie. Per questo motivo, uno dei benefici per la salute della luce solare per le persone con allergie è che riduce le possibilità di un attacco d'asma.
Aiuta Alzheimer pazienti
Un risultato della ricerca condotta dal Journal of American Medical Association, dice, che un paio d'ore sotto il sole ha aiutato i malati di Alzheimer hanno ottenuto risultati migliori nei test di memoria.
