10 motivi per trascorrere più tempo in SOLE E LA NATURA
10 motivi per trascorrere più tempo in il sole e la natura
lo sapevate che spendere troppo tempo in ambienti chiusi è male per te? Sì, non è solo un mito composta da genitori che vogliono che i loro figli da sotto i piedi per un po '. Passare del tempo al sole e diventando un po 'più vicino alla natura è buono per la vostra salute fisica e il vostro benessere mentale troppo. Quindi, mettere il cappello, cappotto e stivali e ottenere al di fuori in che l'aria fresca, perché qui ci sono dieci motivi per cui non si dovrebbe sedere al chiuso tutto il giorno:
1. Sarai più felice. E 'un dato di fatto!
In uno studio canadese che è stata effettuata nel 2013, 10.000 persone si sono sfidati a spendere 30 minuti ogni giorno nel mondo naturale. Lo studio ha trovato che i partecipanti hanno riportato un netto miglioramento nel loro senso di benessere, hanno dormito meglio di notte ed erano più produttivi al lavoro.
2. Si ispira la creatività
Un altro studio ha trovato che uscire nel paese anche in realtà aumenta la creatività delle persone. I ricercatori hanno scoperto che, persone che erano state le escursioni ottenuto un punteggio superiore al 50% nei test di creatività, di quelli che non avevano. Si ritiene che solo allontanarsi dallo stress e dalle tensioni della vita quotidiana per un po 'ci lascia con più risorse mentali per il pensiero creativo.
3. È necessario vitamina D
Come al sole aumenta la vitamina D nel corpo, che abbiamo bisogno di mantenere un sano sistema nervoso, ossa forti e un sistema immunitario efficace.
4 Sarete meno probabilità di soffrire di depressione
Le persone che non hanno mai arrivare a vedere gli spazi verdi sono di gran lunga maggiori probabilità di soffrire di depressione. Uno studio che è stato pubblicato nel 2009 ha scoperto che le persone che vivono più di un chilometro di distanza da spazi aperti, come parchi o boschi, erano molto più probabilità di soffrire di ansia e depressione.
5. Potrete dormire meglio
Come qualche esercizio all'aria aperta sarà anche aiutare a dormire molto meglio. E 'stato dimostrato che, le persone che ricevono di più, bruciare l'energia in eccesso e dormire più a lungo e più profondamente rispetto alle persone che soggiornano in tutto il tempo.
6. Aumenta la vostra immunità
L'esposizione a piante e animali selvatici ha dimostrato di stimolare il sistema immunitario umano. Le persone che lavorano all'aperto o trascorrono molto tempo nei parchi e foreste hanno un sistema immunitario molto più forti, rispetto a quelli che non lo fanno.
7. Aumenta la quantità di ossigeno nel sangue
Quando si respira l'aria fresca, aumenta la quantità di ossigeno nel sangue e migliora la circolazione. Questo vi darà più energia sarà liberare la mente.
8. Dà ai vostri occhi una pausa
Sempre più persone hanno bisogno di occhiali, perché passano troppo tempo a guardare schermi di computer e guardando la TV. Quando si va in campagna, è possibile mettere a fuoco gli occhi su oggetti più grandi, come paesaggi o gli alberi, e questo aiuta a ridurre la miopia.
9. Migliora la tua memoria
Prendere una pausa nel mondo della natura e migliorerà il vostro funzionamento cognitivo e la memoria. Uno studio condotto dalla University of Michigan ha dimostrato di essere! I ricercatori hanno scoperto che, dopo una passeggiata attraverso un arboreto, le prestazioni del soggetto nei test di memoria migliorata con un impressionante 20%.
10. Si mantiene in forma e, è divertente!
Chi ha voglia di spendere tutto il loro tempo al chiuso comunque? Uscire e divertirsi all'aria aperta del mondo naturale. E 'molto più divertente di seduta in casa e, si otterrà qualche esercizio troppo. Cosa c'è di più, è gratis!
felice soggiorno!
