10 ARTISTICO, a casa attività che possono scaricare lo-STRESS
Come per alleviare stress? 10 Artistico, in attività domestiche che possono aiutare a de-lo stress
Lo stress è un grosso problema per molte persone oggi. E ti rende irritabile, meno produttivi e può avere gravi conseguenze per la salute anche. Un modo per combattere lo stress è quello di provare a qualcosa di un po 'più artistico. Il processo di essere creativo è stato dimostrato di ridurre i livelli di stress ed è per questo che usano l'arte come terapia negli ospedali. Quindi, mettere da parte le vostre preoccupazioni e le vostre guai, solo per un po ', e provare alcune di queste attività artistiche casa che possono aiutare a de-stress.
1. Provate un po 'di scolpire
Non hai nemmeno bisogno di un sacco di costose attrezzature per provare a scolpire, solo un paio di vasi di Playdough farà. Creare qualcosa, dal nulla, con le mani è molto calmante e lenitiva e, quando hai finito, puoi schiacciare il tutto e ricominciare da capo!
2. Fare un collage
Un altro suggerimento su come alleviare lo stress è quello di fare qualcosa di utile con tutte quelle vecchie riviste che hai ammucchiati in un angolo e fare il vostro proprio collage. Basta tagliare alcune immagini che prendono la vostra immaginazione e compongono le proprie immagini di pezzi.
3. Eliminare i vostri problemi
Se c'è una cosa che è sulla vostra mente e turba, allora ecco un altro suggerimento su come alleviare lo stress: esprimere il problema su una lavagna con il gesso. Creazione di una rappresentazione visiva dei vostri problemi è molto terapeutico e, quindi, si può pulire via tutto con il colpo di un panno. E 'una grande sensazione!
4. Jazz alcuni vecchi vestiti
Se ti senti basso, poi nuovi vestiti può farti sentire meglio e, se non può permettersi un nuovo guardaroba completo, allora perché non il jazz un po 'del tuo vestiti vecchi? A pochi perline e accessori decorativi insieme con la vostra immaginazione, e si potrebbe essere a piedi fuori con un look completamente nuovo.
5. Torna alla tua infanzia
Vi ricordate che casino hai fatto la pittura quando eri un ragazzino? Beh, lasciate che tutte le inibizioni andare ancora una volta, ottenere disordinato con vernici e di lasciarsi andare con pittura con le dita. O andare anche oltre e schiaffo tutta la mano in vernice e fare alcuni modelli con le impronte di mani. Un breve viaggio a ritroso alla tua infanzia potrebbe essere tutto ciò che serve per perdere un po 'di quella tensione repressa.
6. Provate un po 'di giardinaggio per alleviare lo stress
Sempre più vicini alla natura è un altro grande suggerimento su come alleviare lo stress. Giardinaggio può essere una forma d'arte e l'atto di nutrire qualcosa di vivo vi darà un nuovo senso di scopo. Non hai bisogno di un enorme giardino di essere creativi con le piante, una scatola di finestra farà, e sarà lasciato con una bella esposizione di colore per alleggerire il vostro umore pure.
7. Decorare una casella di memoria
Organizzare tutti i vostri ricordi preferiti e decorare una scatola per tenere a loro. Il dialogo potrebbe essere decorata con le foto e le immagini dal momento per ricordare cosa c'è dentro. E 'meglio di tenere i tuoi ricordi in fondo del cassetto e la realizzazione della scatola porterà i ricordi felici per te.
8. Progettare una cartolina
Se si desidera si può dire a qualcuno qualcosa, ma non si può portare te stesso per farlo, che può causare un sacco di stress troppo. Un modo per sbarazzarsi di che lo stress è quello di fare una cartolina e scrivere sul retro di essa, tutte le cose che desiderano che si potrebbe dire. Non è necessario inviare, ma scrivere i tuoi sentimenti può essere terapeutico sufficiente da solo per alleviare lo stress.
9. Provate un po 'di frigorifero arte
Si può essere artistico con le parole troppo. Con solo una scatola di lettere magnetiche, è possibile creare una poesia diversa per te, ogni giorno, sulla porta del frigorifero. Creazione di un messaggio di ispirazione per te stesso, e vi darà la motivazione, ogni volta che si cammina in cucina.
10. Decorare una stanza della vostra casa
quando ti senti stressato, applicando il tuo talento artistico al vostro spazio di vita può essere di grande aiuto anche. Se non si dispone di un sacco di tempo, riorganizzare i mobili e mettere in ordine di distanza disordine amplificherà il vostro morale. Se avete il tempo, poi sbollire la rabbia, ottenere i pennelli fuori e veramente andare in città. Redecorating una stanza che dà sia un senso di realizzazione e ti dà la sensazione di aver fatto un nuovo inizio. Potrebbe essere proprio quello che serve a disagio e ottenere la vostra mente di nuovo in pista.
Come per alleviare lo stress? Quali sono i tuoi migliori consigli?
felice soggiorno!
