di Apple è considerato il più sano e il frutto più versatile. Questo meraviglioso frutto, proveniente dall'Asia centrale, è ampiamente coltivato in tutto il mondo. La Cina viene prima nella lista dei migliori produttori di mela, mentre Stati Uniti d'America mantiene il secondo posto. I tipi più comuni di mele sono mele rosse, mele signora mignolo, mele gala, Jonagold, mela golden, mele Fuji ecc Questi tutti sono altrettanto benefico per la salute umana.
La mela si sta godendo il dominio in tutto il mondo nel corso del altri frutti, grazie alle sue incredibili benefici per la salute. Ci sono diversi modi per consumare una mela - può essere sia consumato crudo o aggiunta nel macedonie di frutta. Il succo di mela, chiamato anche come 'SEB ka ras' (Hindi) è anche una delle bevande preferite per molte persone.
I benefici per la salute di succo di mela sono illimitate. Qui, abbiamo evidenziato alcuni di loro. Leggere e godere le preziose informazioni
I 10 succo di mela Vantaggi:.
1. Promuove la salute del cuore:
Le mele sono grandi fonti di Super antiossidanti - polifenoli e flavonoidi - che sono benefiche per la salute del cuore. Inoltre, essi forniscono il vostro corpo con il potassio, un minerale importante che è fondamentale anche per il cuore. Così, prendendo una porzione di succo di mela ogni giorno facilita il cuore per funzionare correttamente.
2. Previene Asma:
Uno dei vantaggi unici di Apple è che essa contiene flavonoidi. Questo nutriente essenziale è ben noto per prevenire attacchi di asma. Inoltre, i flavonoidi svolgono un ruolo significativo nel rendere i polmoni forte ed efficace. E 'stato dimostrato da recenti ricerche che gli individui che consumano succo di mela su base regolare hanno una migliore funzione polmonare rispetto agli altri.
3. Deterge Fegato:
L'alcalinità nelle mele aiuta a ripulire il tossine distruttive /rifiuti sottoprodotti dal fegato oltre a mantenere i livelli di pH del corpo. Pectina, presente nella pelle del mela, promuove il sistema digestivo.
4. Riduce il colesterolo:
Insieme con gli altri numerosi vantaggi di succo di mela, un vantaggio importante è la sua assistenza nel ridurre i livelli di colesterolo. I livelli di colesterolo in eccesso nel corpo sono la causa principale dietro numerosi disturbi cardiovascolari. Così, si può rafforzare se stessi contro tali malattie consumando una mela o il suo succo ogni giorno.
5. Rende il ossa forti & Sano:
Le mele offrono una serie di nutrienti sani tra cui la vitamina C, ferro, boro ecc Questi nutrienti si combinano per rendere la vostra struttura ossea sana e forte
6.. Rinforza il sistema immunitario.
La buona quantità di vitamina C nelle mele migliora il sistema immunitario del corpo, così come aiuta il corpo nella lotta contro germi e batteri
7. Previene il cancro:
Succo di mela è il miglior difensore contro i tumori e il cancro, in particolare il cancro del polmone. Flavonoidi e acidi fenolici hanno dimostrato di essere efficaci nel prevenire lo sviluppo di tumori e cellule cancerose. Questi composti sono facilmente disponibili in Apple.
8. Offre una soluzione per la stitichezza:
La stitichezza è un problema di salute grave che si verifica quando l'intestino crasso assorbe troppa acqua. Le mele contengono sorbitolo che offre una soluzione per questo problema. Quando questa sostanza raggiunge l'intestino crasso, attira l'acqua nel colon. In questo modo, rende le feci più morbide e facili da passare.
9. Bellezza benefici del succo di mela:
Il succo di mela ha vantaggi meravigliosi per la pelle ei capelli. È ampiamente usato in rimedi naturali per il trattamento di problemi di pelle legati come l'infiammazione, prurito, pelle screpolata e le rughe. L'applicazione di succo di mela per pochi minuti al cuoio capelluto assicura la prevenzione della forfora e altri disturbi del cuoio capelluto.
10. Migliora la salute degli occhi:
Una quantità sufficiente di vitamina A è disponibile nel succo di mela. Questa vitamina aiuta a migliorare la visione degli occhi e prevenire disturbi oculari
Nutrizione Valore di succo di mela.
di Apple contiene un certo numero di sostanze nutritive essenziali sani ed è per questo che la maggior parte degli specialisti della salute consigliano una mela ogni giorno. Ci sono molte persone che amano bere il succo di una mela piuttosto che mangiare in forma grezza. Il valore nutrizionale del succo di mela è la stessa di quella di una mela cruda, a condizione che sia stato estratto da mele fresche. I succhi di solito disponibili in commercio contengono conservanti che ridurre il valore nutrizionale di succo di mela. Quindi, rendendo il succo di mela reale a casa è il modo migliore per usufruire dei massimi benefici e la nutrizione.
Una porzione di succo di mela fornisce il vostro corpo con elevata quantità di vitamine, minerali e antiossidanti. Con zero colesterolo e una bassissima quantità di grassi saturi e sodio, le mele sono i frutti più sani. Diamo uno sguardo al grafico di nutrizione di Apple per conoscere maggiori dettagli.
database USDA nutrizionale di Apple,
Energy50 Kcal2.5% Carbohydrates13.81 g11% Protein0.26 g0.5% Totale Fat0. 17 g0.5% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber2.40 g6% VitaminsFolates3 μg1% Niacin0.091 mg1% pantotenico acid0.061 mg1% Pyridoxine0.041 MG3% Riboflavin0.026 mg2% Thiamin0.017 mg1% vitamina A54 IU2% vitamina C4. 6 MG8% vitamina E0.18 mg1% vitamina K2.2 μg2% ElectrolytesSodium1 mg0% Potassium107 mg2% MineralsCalcium6 mg0.6% Iron0.12 mg1% Magnesium5 mg1% Phosphorus11 mg2% Zinc0.04 mg0% Phyto-nutrientsCarotene-SS27 mcg-Crypto -xanthin-SS11 mcg-luteina-zeaxanthin29 μg-
Allora, cosa stai aspettando? Ricorda di includere le mele nella vostra dieta quotidiana e raccogliere i numerosi vantaggi che questo meraviglioso frutto ha da offrire!
