mai sentito estremamente esausti o malati durante il viaggio in aereo? Si potrebbe andare attraverso un jet lag. Questo accade quando il corpo ha difficoltà di adattarsi a un nuovo fuso orario. Sarà disturbare i modelli di sonno e ti fanno sentire male e sonnolenza. Ora che è inquietante, non è vero?
Così come si può fare in modo che si non sono interessati da jet lag? Oppure, se siete affetti, come si può ottenere un rapido sollievo? Ci sono alcuni rimedi che possono aiutarti! Volete conoscere le cause del ritardo del getto ed i rimedi che possono curare esso? Non continuare la lettura
Cause di Jet Lag:
1. Poco sonno di routine:
Se sei una persona che dorme al tempo stesso ogni giorno, vi è una maggiore probabilità che si potrebbe sperimentare il jet lag. Persone che hanno rigide routine del sonno sono i primi a cadere preda di questo. Neonati e bambini possono dormire quando e quasi ovunque, motivo per cui adeguando ai fusi orari non è un gran problema per loro.
2. Fattori di rischio:
Ci sono diversi fattori di rischio che aumentano la probabilità di sviluppare un jet lag. Qui ci sono alcuni che possono aiutare a capire.
è stato anche detto che le variazioni della pressione della cabina possono portare a jet lag e dei suoi sintomi diversi.
3. Ritmo circadiano:
Jet lag si verifica solo quando il ritmo circadiano del corpo è rovinato. Il ritmo è controllato da orologi biologici del corpo, e una volta che si interrompe, si inizierà a vedere i segni ed i sintomi del jet lag. Questi orologi biologici si trovano tutti in tutto il corpo e sono fatti di cellule che sono in costante connessione e comprensione tra loro. Tutte queste cellule sono controllati da un orologio principale che si trova nel cervello. Esso permette al corpo di rimanere sano ed equilibrato. Il corpo viene utilizzato per la solita routine di luce e buio a seconda del momento della giornata. Così, quando si viaggia in un altro paese, la routine viene interrotta e il corpo comincia a vedere i cambiamenti
I sintomi del jet lag:.
Se pensi di essere vittima di jet lag, una breve idea dei sintomi di questa condizione vi darà una migliore comprensione!
Home rimedi per trattare Jet Lag:.
Ora che sapete le cause e sintomi del jet lag, andare avanti e leggere i rimedi che possono aiutare a trattarlo!
1. Entrare in possesso di una nuova pianificazione Prima di lasciare:
Se avete intenzione di fare un viaggio ad est, si dovrebbe fare un punto per spostare le ore di sonno in precedenza. Dormire mezz'ora di anticipo preparerà il vostro corpo e prevenire il jet lag. Nel caso in cui si prevede di viaggiare in direzione opposta, cercare di spostare i vostri orari dei pasti più vicino ai tempi di volo. Questo sarà anche di nuovo proteggere il vostro corpo e guarire il jet lag, naturalmente.
2. Bere acqua a sufficienza:
L'acqua è un must per quasi tutto! Non importa quale situazione che stanno attraversando, l'acqua potabile sta andando sempre aiutare a sentirsi luce. Non ne fanno un punto di bere acqua prima di prendere il volo, quando si è in aereo e dopo aver completato il viaggio. Si prega di non bere troppo caffè. In effetti, ne fanno un punto di dire di no a caffè e alcol. Questi due bevande sono i vostri nemici e sarà disturbare il sonno.
3. Raggiungere prima Tempo:
Un'altra cosa intelligente e naturale che si possa fare è raggiungere un paio di giorni prima. In questo modo, il vostro corpo e la mente inizierà a effettuare le regolazioni. Sarà sicuramente agire come una grande cura per il jet lag.
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