Mi dispiace. Non ero chiedendo ...
Domanda
mi dispiace. Non stavo chiedendo per voi a me mettere su una dieta per diabetici. Volevo solo sapere cosa modifiche posso iniziare a fare oggi, piuttosto che aspettare fino a quando torno dal medico e poi vedere il dietista. Ho due bambini piccoli e sentire nutro loro una dieta molto sana: un sacco di verdure, frutta, pesce, pollo, cereali integrali, ecc ..., ma anche io e mio marito tendono a merenda su cose che non sono sani, e non mangiamo la varietà di frutta e verdura che i nostri ragazzi fanno. Potete darmi qualche suggerimento su cosa sarebbe snack buono da mangiare? Non vedo il mio medico di nuovo fino a quando il 19 ottobre
Grazie, Michelle
Risposta
Michelle,
Dal momento che non so nulla lo sfondo medico non può legalmente dare consigli specifici. Quello che posso dire è generalmente che la strada migliore sarebbe quella di attenersi a una dieta sana ed equilibrata. Mangiare da tutti i gruppi alimentari: carni magre, frutta, verdura, cereali integrali e basso contenuto di grassi o di grassi prodotti lattiero-caseari liberi. Mangia tutto il giorno! E con questo intendo 5-6 piccoli pasti al giorno in modo che si sta mangiando ogni 3-4 ore. I pasti migliori sono quelli che combinano proteine e amido e che anche fornire un sacco di fibra, che contribuirà a mantenere stabile di zucchero nel sangue. Stare lontano da alimenti che sono molto concentrati di zuccheri e cibi "spazzatura" finché non si è in grado di sedersi con qualcuno e scoprire quali cibi sono OK e quali no. A good spuntini includono yogurt a basso contenuto di grassi, 1/2 panino tacchino (o altra carne magra) sul pane integrale, formaggio magro e cracker, frutta fresca (come la mela con burro di arachidi), salatini, verdure fresche e basso contenuto di grassi spogliatoi, popcorn, cracker, tortillas al forno e salsa, ecc ...
Prova questo sito per qualche idea in più:
http://www.diabetic-diet-and-recipes.com/html/snacks.php3
http://www.diabetes.org/nutrition-and-recipes/nutrition/overview.jsp
Just assicurarsi che quando non vedi il documento che hai chiesto di essere educati o da un dietista o il diabete educatore. Assicurarsi che se si ottiene un dietista che lui /lei è esperto in questo settore!
Buona fortuna!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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