Sport Nutrition
Domanda
Hi Leigh-Anne,
Im un 19 anni studente di partecipare a sport agonistico ad alto livello. Io peso treno 4 giorni a settimana e faccio cardio anche 4 giorni a settimana. Attualmente sto prendendo un integratore di proteine in polvere e sono stati per gli ultimi 2 mesi e lo uso almeno una volta al giorno. Mi stavo chiedendo è di sicuro di continuare a prendere questa polvere per tutto il tempo che mi piace o mi farò influenzare nel lungo termine. Ive stato detto di bere molta succo di mirtillo per aiutare chiaramente i reni. Grazie per l'aiuto!
Risposta
La probabilità che l'assunzione in un frullato di proteine ogni giorno avere effetti negativi sul tuo corpo è sottile a nessuno. Ci sono state alcune segnalazioni di persone che sovraccarico sui creatina in polvere, una nuova moda in atleti maschi che cercano di irrobustirsi. Bere ogni tipo di fluido aiuterà a scovare i reni. Tuttavia, è possibile ottenere anche idratata e causare squilibri elettrolitici (anche questo è un evento raro). Succo di mirtillo è stato a lungo un rimedio per le persone che soffrono di calcoli renali (penso che ha più a che fare con gli elettroliti in esso contenute e la possibilità di esso aiutare sciogliere il calcolo renale). Quindi, una proteina scuotere una volta al giorno dovrebbe causare alcun problema, se non avete una storia di problemi renali.
Leigh-Anne
