Cant sembrano fare progressi!
Domanda
Ciao Kimberly,
Ho una domanda sulle diete. Sono 24 yesrs vecchi 145 chili e hanno un figlio di 2 anni. Dopo ho dato brith a lui sono tornato al mio peso pre gravidanza molto quickly.BUT sono andato al mio check-up un mese fa e ora mi pesano tanto quanto ho fatto quando ero incinta di 9 mesi!
cerco di cucinare sano e guardo il mio calorie e grassi. Stavo esercitando 3 giorni (video pilates e pesi) a settimana, ma sono uscito del habbit ... Sto cercando di tornare a dove ero prima fisicamente.
ho scoperto che l'esercizio ha fatto un po 'di un differnece con la mia dieta e spero di vedere i risultati presto di nuovo, ma non posso sembrano avere il peso che voglio essere! Ho tagliato i miei calorie a 1.400 al giorno, ma che dosent sembrano funzionare. Ho anche preso Matabo vita come ultima risorsa. So che non sarò mai guardare come ho fatto befor ho avuto mio figlio, ma mi piacerebbe essere in grado di guardare un po 'meno paffuto. Io non so cosa fare!
Grazie
Leah
Risposta
Leah,
Sono contento di sentire che hai preso così importante prima passo cercando di fare cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico positivi che miglioreranno la vostra salute e il benessere. Dimenticate le pillole o diete. Che non è la strada da percorrere e uno spreco di denaro! Devi essere paziente con la perdita di peso. Perdita di peso permanente richiede tempo! Si dovrebbe concentrarsi sul rendere permanenti le modifiche nelle abitudini alimentari e le abitudini di esercizio.
Al fine di rispondere alle vostre domande in modo riflessivo e completo e in un modo che avrebbe aiutato con il cambiamento di successo, avrei bisogno di molto più particolare circa il vostro stile alimentare attuale e gli obiettivi a lungo termine. In generale, un livello calorico del 1400 dovrebbe essere un livello adeguato per le donne a perdere peso. Tuttavia, ancora una volta non posso dire specificially meno che stavo lavorando con voi uno-a-uno. consulenza nutrizionale è un approccio di trattamento individualizzato, su misura per la vostra storia così come i vostri gusti particolari, antipatie, fabbisogno calorico, fabbisogni nutrizionali, e obiettivi di fitness.
Vi consiglio la creazione di un appuntamento con un dietista. Per trovare un dietista nella vostra zona, andare a
questo sito:. Www.eatright.org e utilizzare la funzione "Trova un nutrizione professionale" caratteristica in basso a sinistra
Ho anche fornire servizi on-line. Se interessati check out www.Nutrifocus.net.
Grazie,
Kim Tessmer, RDLD
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