peso Lossing
Domanda
Caro Rapitis,
ho imparato che per la perdita di peso devo bruciare calorie in più rispetto la quantità di calorie di aspirazione. Puoi dirmi modo semplice per misurare la quantità di calorie ho messo nel mio corpo e quanto brucio?
non ho molto tempo per esercitare, un giorno in una settimana, più non mi piace molto esercizio. C'è qualche esercizio per le persone come me?
Grazie
Frans Indroyono
Risposta
Ciao Frans!
Grazie per la domanda di nutrizione. C'è un modo semplice per misurare l'apporto calorico. Basta visitare http://www.fitday.com Quando si arriva lì è libero di iscriversi e ha un programma per computer on-line per tenere traccia di quante calorie si sta prendendo in così come quanti si stanno bruciando. Credo che lo troverete molto utile.
Se non si ha il tempo di esercizio, è possibile effettuare altri cambiamenti nello stile di vita, come il parcheggio più lontano nel parcheggio, fare le scale anziché l'ascensore, e solo prendendo una piccola passeggiata per una mezz'ora al giorno. cambiamenti Piccolo Stile di vita possono avere un grande impatto dopo un certo periodo di tempo. Spero che questo aiuti.
-George Rapitis,
Nutrizionista
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