Gentile Signore /a, io sono nuotatore, ho ...
Domanda
Gentile Signore /a;
sto nuotatore, voglio sapere se è buono se ho usato proteine in polvere (siero di latte) per la fornitura di proteine formano il mio corpo.
ha qualche effetto collaterale.
migliori saluti
Amir
risposta
Amir,
A mio parere, non c'è bisogno di proteine in polvere. Una buona dieta sana ed equilibrata dovrebbe fornire tutte le proteine di cui avete bisogno. Tra cui un sacco di alimenti come carni magre, pesce, fagioli, noci e basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari senza grassi in modo da ricevere abbastanza proteine. Per sapere quanto mangiare di ogni gruppo alimentare per la tua età e livello di attività controllare www.mypyramid.gov.
Sì, troppe proteine può avere effetti collaterali. Troppe proteine per lunghi periodi di tempo può sovraccaricare il rene, facendoli lavorare di più. Essa può anche portare a qualche perdita di calcio.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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