omega 3
Domanda
1. È omega 3 buono per qualcuno con il diabete in famiglia, ma non diagnosticata? 680 mg prese. Pagina 2. Ho comprato Vital Factor Basics Omega 3, e ho ordinato in vendita automatica. Tuttavia, ora vedo che ci sono state molte lamentele circa la fatturazione e la falsa pubblicità che co. ha fatto (sostenendo omega 3 impedirà le occorrenze cardiaci). Questo mi fa pensare che dovrei essere preoccupato per la co! Anche se, c'è un segno di spunta sulla bottiglia che (ho guardato e non ho la bottiglia qui) significava un qualche tipo di controllo che non ha mercurio, piombo, contaminanti. Pensi che non dovrei fare con loro a causa delle cause menzionate?
Grazie molto!
Risposta
Hi Lauren,
I benefici per la salute di omega-3 nel diabete è una zona attuale della ricerca, ma gli studi finora hanno prodotto risultati misti ( alcuni mostrano benefici, altri non lo fanno)
i seguenti sono alcuni dei più ben consolidati benefici di grassi omega-3 (questa informazione è riassunta da WholeHealthMD.com):.
migliorare la salute del cuore . Gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di svolgere un ruolo nel mantenere i livelli di colesterolo basso, stabilizzando battito cardiaco irregolare (aritmia), e ridurre la pressione sanguigna. Gli acidi grassi omega-3 sono anche anticoagulanti naturali, riducendo la "viscosità" delle cellule del sangue (chiamato aggregazione piastrinica), che può portare a complicanze come coaguli di sangue e ictus.
ridurre l'ipertensione. Studi di grandi gruppi di persone hanno scoperto che i più acidi grassi omega-3 persone consumano, più basso è il livello complessivo della pressione sanguigna è.
Migliorare l'artrite reumatoide, il lupus, la malattia di Raynaud, e di altre malattie autoimmuni. Le diete ad alto contenuto di omega-3 acidi grassi (come gli oli di pesce) hanno dimostrato di aumentare la sopravvivenza nelle persone con malattie autoimmuni. Questo è probabilmente perché gli omega-3 aiutano le arterie - così come molte altre parti del corpo - soggiornano gratuitamente infiammazione.
in numerosi studi nel corso degli anni, i partecipanti con malattie infiammatorie hanno riportato meno rigidità articolare, gonfiore, la tenerezza, e la stanchezza generale durante l'assunzione di omega-3.
Nel 1998, una revisione emozionante di trial clinici randomizzati ben disegnati riferito che gli acidi grassi omega-3 sono stati più efficaci di un placebo ( "farmaco fittizio") nel migliorare la condizione delle persone con artrite reumatoide. La ricerca ha anche dimostrato che gli acidi più grassi omega-3 che ottengono permesso ad alcuni partecipanti di ridurre l'uso di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS).
migliorare la depressione e sintomi di altri problemi di salute mentale. Il cervello è notevolmente grassa: In realtà, questo organo è grasso 60% e deve omega-3 per funzionare correttamente. Ora i ricercatori hanno scoperto un legame tra disturbi dell'umore e la presenza di basse concentrazioni di acidi grassi omega-3 nel corpo.
A quanto pare, gli omega 3 aiutano a regolare problemi di salute mentale, perché migliorano la capacità dei recettori del cervello-cellula di comprendere i segnali di umore legati da altri neuroni nel cervello. In altre parole, gli omega-3 sono creduti per aiutare a mantenere tutto il modello di traffico del cervello di pensieri, reazioni e riflessi senza intoppi e in modo efficiente.
aiuti prevenzione del cancro e di supporto cancro. Ricerche preliminari presso la University of California, Los Angeles, suggerisce che gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a mantenere il tessuto mammario sano e prevenire il cancro al seno. Inoltre, in un recente studio, i partecipanti che hanno integrato la loro dieta con olio di pesce prodotte meno quantità di un agente cancerogeno associato al cancro del colon che ha fatto un gruppo placebo. Più ricerca in questo uso eccitante per omega-3 è in corso.
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Indipendentemente dal rischio per il diabete, è importante per tutti, per assicurarsi che essi ottenere gli acidi grassi omega-3 adeguati per promuovere la salute ottimale. L'adeguato apporto consigliato per omega-3 è di 1,1 grammi al giorno per le donne. Si può facilmente ottenere questa somma attraverso attente scelte alimentari (sia alimenti naturalmente ricchi di omega-3, o alimenti fortificati con omega-3, come le uova, pane, cereali, ecc).
Se si vuole affrontare una certa società o no a causa di etica /questioni legali discutibili, ecc è interamente la vostra decisione. Quello che consiglio è quello di controllare eventuali supplementi che si stanno prendendo in considerazione assumendo ConsumerLab.com. Si tratta di un impianto di prova imparziale che pubblica i rapporti su una vasta gamma di integratori e se contengono sostanze contaminanti, la giusta quantità di ingredienti attivi, ecc
Speranza che aiuta!
Karen
www.getfitwithkaren.com
