excersising
Domanda
dovrebbe i excersise berfore mangio o dopo, quando vado per le mie passeggiate e io non mangiare questo mi renderà più fame e voglio sapere se mangio dopo la mia passeggiata è questo sconfiggendo lo scopo di excersise, ma se mangio poi a piedi im molto stanco e ottenere crampi mentre cammina im cosa devo fare
risposta
Hi Cleopathra,
mangia, non appena si sente affamati - la prima è più intelligente una scelta che si può fare. Metti un po 'noci crude in un sacchetto di plastica poco e metterli in borsa /tasca.
Mangiare proteine, mangiare carboidrati QUALITA', proprio non li mangiare allo stesso tempo, che drena la vostra enery.
bere molta acqua naturale (l'acqua del rubinetto tende ad avere fluride, fa bene ai denti. Acqua di bottiglia non lo fa). Stanchi e crampi potrebbe essere disidratazione cronica.
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