creatine
Domanda
hey! im a 15 anni quasi 16 vogliono sapere se il suo sicuro per me per prendere la creatina per aiutare il mio sport che è il rugby ??? ci si arresterà lo sviluppo ???
Risposta
Ciao Ger!
creatina è diventato un integratore nutrizionale popolare tra gli atleti studenti della scuola. Questi giovani stanno usando questo suppliment senza rendersi conto dei suoi possibili benefici e rischi. La maggior parte degli studenti che prendono, lo fanno nella speranza di migliorare le loro prestazioni atletiche, il loro aspetto o la loro resistenza e il corpo dell'edificio. L'efficacia di questo suppliment ancora da dimostrare.
Creatina è naturalmente prodotta dal fegato, rene e pancreas e svolge un ruolo nella contrazione muscolare. Se assunto come integratore, la creatina può causare ritenzione idrica e giovani cramping.Two sono noti per aver sofferto di insufficienza renale negli ultimi 3 anni dopo l'assunzione di creatina.
Ricercatori francesi riferiscono sul Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry - un colpo di un giovane body builder che ha preso le pillole vendute come integratori energetici suggerisce che queste pillole possono causare ictus. Il rischio può essere maggiore quando i supplementi sono usati in combinazione, i ricercatori suggeriscono.
La comunità sportiva deve fare attenzione al pericolo di tali supplementi come estratto MaHuang e creatina, che sono popolari tra gli atleti in un certo numero di paesi.
La sicurezza dell'uso di creatina a lungo termine è incerto. Un recente rapporto caso su Lancet (25 aprile 1998) descrive un giovane i cui problemi renali peggiorata quando ha preso la creatina. Ci sono stati anche tre morti tra i lottatori college che per mezzo di creatina. Sia il supplemento contribuito alla morte rimane poco chiaro.
Invece di prendere la creatina, i giovani devono andare in un programma di allenamento con i pesi, che può migliorare le prestazioni in modo sicuro dal 30% al 40%
Per maggiori risposte alle vostre domande di nutrizione controllare out www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS.
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