perché sta succedendo questo?
Domanda
Ciao Nevil,
Il mio nome è Mike, io sono un 17enne di sesso maschile. Non sono mai stato magro, ma non obesi, sempre piuttosto svelte, se si vuole. Mi considero una persona piuttosto attiva, ho sempre un sacco di energia. Non ho mai avuto alcun forti fluttuazioni nel mio peso fino a questo anno scolastico passato. Ho giocato gli sport da quando avevo circa 10 anni e mi piace essere al di fuori e muoversi. l'estate scorsa avevo circa 5'9 215 libbre. E non ero molto contento di come ho guardato, ma non ero troppo sconvolto su di esso sia. Ho giocato a calcio nella caduta e sono andato fino a 220 libbre, che di solito accade b /c del guadagno del muscolo nelle gambe l'esecuzione quotidiana. Quando il calcio si è conclusa, ho iniziato pista coperta, che comprendeva molto intensi allenamenti in esecuzione di tutti i giorni con il sollevamento pesi. Ora, non ho cambiato la mia dieta, mai. ho mangiato tutti le stesse cose. E ora sto giocando a baseball, che non è così attiva, ma ancora un allenamento, a volte. ma heres il mio problema, a partire dall'inizio della pista indoor per ora ho imballato su 20 libbre, un peso di 240. credo che gran parte di questo è grasso, ora ho le smagliature sulla pancia, fianchi, braccia e spalle. visto che non ho cambiato la mia dieta, e io in realtà raccolto uno sport rispetto allo scorso anno, mi chiedevo perché ho imballato su tanto peso così in fretta. e mi chiedevo se potesse dare qualche consiglio su come perdere esso.
Risposta
Ciao Mike,
Potrebbe essere che se il precedente modo di mangiare non era fantastico, ora si è raggiunto con voi.
in alternativa, se siete sempre stati la cottura senza la frittura o salse, e la scelta di prodotti freschi naturali, tra cui proteine magre e verdura fresca, allora potrebbe essere che si sono effettivamente non mangiare abbastanza del alimenti-destra in particolare proteina.
come la massa muscolare corpo aumenta si dovrebbe consumare più proteine, in quanto questo alimenta il muscolo e aumenta il metabolismo. Questo stagista permette al corpo di bruciare il grasso per l'utilizzo di energia.
Sei all'età in cui tutto sta cambiando all'interno, quindi basta essere paziente, e fino a quando si mangia e si beve molto sano durante l'attività fisica, si è facendo del tuo meglio.
Spero che questo aiuti.
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