Nutrizione & Dieting
Domanda
Caro MS LINDA Yo
sarebbe rispondere alla mia domanda?
Deve una donna subire qualche tipo di danno fisico ad anni quaranta se ha la propria dieta personalizzata e programmi di esercizio?
grazie in anticipo
risposta
Ciao Lina,
non credo che una donna deve subire qualche tipo di danno fisico a qualsiasi età purché selezionare e scegliere con cura il loro programma di dieta e esercizio fisico.
suggerisco una dieta equilibrata ricca di fibre e povera di grassi. Il popolo del Giappone hanno più lunghe expentancies dal vivo e rimangono attivi durante la vecchiaia a causa della loro dieta. Essi hanno anche i tassi di obesità molto bassi, solo il 3%.
Per quanto riguarda l'esercizio, vorrei suggerire di scegliere un programma che include l'allenamento della forza, perché a rafforzare le ossa ei muscoli. Se lo fai, si guarderà &feel 10-20 anni più giovane
migliori auguri,
Linda Yo
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