La perdita di peso e aumento di peso.
Domanda
Lei non ha detto è stato specificato in un aumento di peso, ma ho pensato che ci si saperne di più di me. Sono 19 ad una altezza di 5'3. Per cominciare ho avuto uno stomaco molto snella con un grande busto 34C e un fondo proporzionata per andare con esso. Sono molto atletico pure.
Sono andato da pesare 120-110 in un periodo di due mesi perché ero troppo stress per il punto in cui non ho potuto mangiare più di un boccone ad ogni pasto. Ho perso peso in proporzione. Ma ho notato il mio seno non compilano il mio 34C reggiseno anymore.I andato da un 34C a un 32B /C, ed è estremamente evidente. Solo che non sono più in pieno.
Quello che sto veramente chiedendo è se io guadagno il peso indietro sarà il mio seno compilare di nuovo e vi ho messo su peso proporzionalmente proprio come quando l'ho perso? Ho paura che acquisteranno peso in luoghi indesiderati ed è abituato anche fuori come era prima della perdita di peso.
anche come devo fare per mettere peso sulla schiena? Dovrei tornare al normale esercizio e abitudini alimentari che ho avuto prima che la perdita di peso?
Scusate se mi sembra così ignorante vorrei solo essere così felice se potessi avere il mio corpo perdita di peso palo.
Risposta
Non sembri ignorante. La tua domanda è una grande domanda. Purtroppo, non ci sono garanzie. Quando mangiamo più di noi esercitiamo, ci guadagno di peso. Detto questo, se si mangiano cibi sani, esercizio quotidiano e coerente, e delicatamente aumentare le calorie leggermente sopra la vostra spesa, si avrà una significativa possibilità di aumentare di peso in proporzione. O almeno, a maggior ragione poi se semplicemente intrapreso un piano per mangiare di più ad aumentare di peso.
La mia più grande preoccupazione è la quantità di stress devi avere avuto per perdere peso velocemente. Si prega di trovare il modo di modificare la vostra reazione di stress. Si noti che non ho detto a ridurre lo stress. Eventi stressanti sono una parte della vita. Se optiamo per rispondere o reagire è ciò che rende male noi o aiutarci a crescere.
considerare quando si prende un farmaco per essere malato. Se il farmaco ha effetti negativi, diciamo stiamo reagendo ad esso. Quando si ha effetti positivi, diciamo stiamo rispondendo ad esso. Mentre il farmaco non ha una componente emotiva, la nostra vita fa. Tuttavia, possiamo scegliere con ogni istanza di fermarsi a pensare prima reazione al fine di rispondere al posto.
Ecco alcuni metodi che alcune persone trovano utile. Ricordate, la pratica rende perfetti:
1. Quotidiano meditazione /preghiera
2. Giornalieri CD ipnosi Sims 3. L'apprendimento e l'utilizzo di diverse tecniche di respirazione al giorno quando stressati o calma.
4. Una scatola di preoccupazione /senso di colpa. Si tratta di una piccola scatola in cui ci inseriamo cerimoniosamente piccole strisce di carta su cui scriviamo ciò che siamo preoccupati. Noi programmiamo un giorno ogni settimana per rivedere e buttare via gli oggetti che essi stessi hanno lavorato fuori.
5. Pianificazione di dolore, preoccupazione, rabbia e altre emozioni difficili. Con la pianificazione di un momento specifico per affrontare un problema specifico, si passa ad un luogo in cui ci sono più inclini a trattare con esso logicamente che emotivamente. Anche se non stiamo ripieno giù, stiamo procrastinare ad un momento in cui siamo più in grado di rispondere ad esso e che cresce da esso.
Spero che questo ti aiuta.
Laura
