Low Fat Works 4 Me!
Domanda
Ho un 'dente grasso', e vieni rom una famiglia che ama la carne, sugo, ecc Anche se non abbiamo mangiare troppo e ottenuto un sacco di esercizio in azienda, eravamo tutti sovrappeso.
la famiglia della porta accanto era povera, e mangiato un sacco di carboidrati per i loro pasti principali-riso, pasta, cereali secchi, ecc Anche se le calorie totali sono stati circa lo stesso, ed erano abbastanza pigro, erano tutti molto magro.
è la propensione a mettere su peso da grassi alimentari una cosa genetica?
ho provato a basso carbing per anni, anche ZERO carbing, ed ha guadagnato peso. Recentemente ho swithced a basso contenuto di grassi, e sto actuall perdere peso per la prima volta dopo anni! Grazie per i vostri pensieri!
Risposta
Hi Susan, mi scuso per il ritardo di risposta. Aveva un po 'di cose personali in corso, ma che sono scuse.
Il problema con l'aumento di peso e la perdita varia da persona a persona. Io per esempio guardo ogni ultimo boccone di cibo che va in bocca. Poi ci sono altri che possono mangiare 24/7, e mangiare spazzatura in quel e mai ottenere l'oncia. Tutto si riduce al vostro metabolismo e la tolleranza di carboidrati.
Per quanto riguarda la genetica, direi di sì ad un grado. Tuttavia ci sono delle eccezioni. Credo che la genetica giocano un ruolo in essa, ma possiamo venire su genetica con sufficiente dedizione e duro lavoro.
Ecco perché diete sono un mucchio di stronzate. Non c'è nessuno taglia unica soluzione.
L'unico modo per farlo è quello di mangiare pulito e mangiare su una buona frequenza. Vi consiglio di solito 5-6 pasti ogni tre ore. Mangiare il giusto tipo di grassi va bene. Questi dovrebbero provenire da oli grezzi (oliva /canola) noci, pesce, latticini a basso contenuto di grassi.
Per quanto riguarda i carboidrati è meglio evitare tutte le cose bianco. Roba come riso bianco, farina raffinata e zucchero non fare nulla per voi, ma contribuiscono calorie vuote.
Qui è qualcosa da considerare se circa quella famiglia della porta accanto. La loro dieta può essere stato povero e non hanno l'aumento di peso, ma non significava che erano in buona salute. Ho conosciuto persone che potevano mangiare abbastanza per mettere una squadra di calcio per la vergogna. In realtà sono andato a scuola con una ragazza che stava mangiando spazzatura 24/7 e letteralmente pesava 101 chili. Tuttavia, mentre la gente come questa non possono aumentare di peso sono ancora vittime di malattie cardiache, diabete, ecc
Avere un inferno per un metabolismo non nega la nutrizione.
