grasso vs zucchero
Domanda
Hi
Che cosa è più importante per evitare quando si cerca di perdere peso fa-saturi o zucchero raffinato? carb diete a basso non ha ancora lavoro per me, ma una bassa grasso ha aiutato un po 'di più. Dal momento che sto mangiando molto meno carne, sto mangiando più carboidrati. È pane bianco, patate, che amo, davvero così male come zucchero raffinato? Grazie!
Risposta
saturo grasso non è una cosa da evitare, a meno che il medico ha buone ragioni per vietare rigorosamente esso. È necessario nel corpo, ma non fino al punto che la maggior parte delle persone mangiano. La maggior parte degli esperti raccomandano che non più del 10 per cento delle calorie proviene da grassi saturi. Tuttavia, lo zucchero raffinato deve essere evitata sia per la perdita di grasso e la salute.
Pane bianco è assolutamente così male come lo zucchero raffinato in quanto contiene sia zucchero e raffinati cereali raffinati, che sono entrambe le calorie inutili vuote. Per quanto riguarda le patate bianche, sono preteso di avere un indice glicemico più alto, il che significa che influenzano il livello di zucchero nel sangue molto simile carboidrati semplici. Tuttavia, essi sono pieni di fibre contemporaneamente. Questo significa che ci sono prove contraddittorie e di opinione per l'eliminazione di patate bianche. patate rosse hanno un indice glicemico leggermente più basso e sono stati indicati come una scelta migliore.
Spero che questo aiuta. Se si desidera un piano alimentare personalizzato in base alle proprie esigenze, si sono più che benvenuti a contattarmi per una seduta al mio sito web, www.healthgainsweightlosses.com.
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