altopiano?
Domanda
ho avuto il mio La chirurgia laparoscopica Roux-en-Y, nel giugno del 2007. Io ero 32, 248 lbs., @ 5'7 ". Alla mia più leggero, che ho raggiunto in nell'aprile del 2008, ero 154. ad oggi, sono 165. ho iniziato religiosamente intenzione di curve 5 giorni a settimana ... onesto! avviato il programma, nel giugno del 2009, voluto avrei potuto iniziato prima, ma il comfort livelli sia il mio corpo e finanziaria non coincidevano fino al 2009. ho ancora pesare il mio cibo e consumare solo 4 once in un dato momento. Snacking /fame mentale è il mio down-caduta, credo. Fin dal primo giorno ho preso religiosamente tutti i miei integratori vitaminici e poi alcuni
giornaliera prendo:. 2 chewables Centrum, 2 gummies vitamina C, vitamina B-1 12 sublinguale, 1 vitamina B-1 sublinguale, 2 oli di pesce, 3 glucosamina e condroitina mastica
e
alla fine della giornata mi prendo 2 mastica calcio, il Trader Joe tipo con aggiunta di vitamina d e K.
ho incorporato nella mia dieta quotidiana a partire dal 30 dicembre 2009, integratori di tè verde e di bere abbondanti quantità di tè verde. Un articolo passati in giro le curve frequento, ha detto che bere 9 tazze di tè verde può ridurre BMI e frenare la fame in 3 mesi. Ogni integratore tè verde è equivalente a 2 cu [s di tè verde. Così prendo 3 al giorno (il max per le istruzioni di bottiglia) e bere almeno 3 tazze di tè verde al giorno attuale. Ho tenere un registro del mio verde ingestione tè e il titolare a mie curve preso le mie misure e BMI al via nel mese di dicembre. Quindi vedremo cosa, se eventuali modifiche.
La mia domanda è, come faccio a perdere peso più ?! Considero il mio GBS un successo, ma io sono certo un manifesto-bambino per la procedura. Voglio essere un manifesto-bambino, sono disposto a lavorare per questo! Ho smesso di andare dentro per i miei appuntamenti post-op a causa della mancanza della clinica di interesse per me. Quindi, in realtà non ho nessuno a cui rivolgersi.
Che cerco on-line, leggendo gli estremi di pro e contro. Quale è l'informazione e disinformazione ?!
Va bene per me, per cercare di tornare a una dieta di tutto il liquido /proteine ... come il buon ol 'giorni? 4 once fa ancora mi riempiono.
Risposta
Non c'è una formula magica. Sei oltre 2 anni fuori, il malassorbimento non è più un problema per voi. Devi andare più o meno in aereo apporto calorico vecchia per perdere peso. Ora siete come tutti gli altri sul pianeta e che sta per essere tutto di ciò che si mette in esso.
Utilizzando un programma come fitday.com o dailyplate.com e la registrazione religiosamente il vostro apporto per almeno 2 settimane può aiutare a vedere dove si poteva fare di meglio. Per la maggior parte di noi, è la roba tradizionale, che non abbiamo bisogno di (inutili carboidrati semplici che di solito è un colpevole in noi non perdere in modo ottimale). Tu sei più o meno come tutti gli altri sul pianeta ora a oltre 2 anni fuori e ci vorrà molto più lavoro di scendere chili. Il tuo bypass tempo ottimale gastrico è di gran lunga sopra.
Alcune persone vanno per il test metabolismo basale per vedere che cosa il loro corpo sta bruciando. Alcuni credono in allenamento con i pesi per aumentare il loro tasso metabolico. I muscoli bruciano più del grasso naturalmente a riposo. Curve non è necessariamente ottimale per questo, perché si utilizza proprio la resistenza del corpo (che in genere non si può incrase nel tempo) --- si potrebbe prendere in considerazione di fare alcuni pesi liberi. Alla fine, dire quando si utilizza 5 libbre, diventerà troppo facile, quindi si passa a 10 libbre, 25 libbre .... Con le curve si utilizza proprio la resistenza del vostro corpo in modo non riesco a variare il carico.
Il tè verde mentre cosa vera, ha effetti minimi. Si potrebbe bruciare più 10 calorie rispetto a prima. L'addestramento del peso di gran lunga ha un grande impatto di tè verde. E 'un po' troppa funzione a meno che questo studio si sta parlando è qualcosa che mi potrebbe indicare.
Stai facendo cardio? Hai bisogno di fare qualcosa che spinge la frequenza cardiaca. Interval training di camminare /corsa potrebbe essere una considerazione. Se si vuole perdere libbre, fare il cardio. Perdere pollici ed aumentare il metabolismo? Fare i pesi.
Saltare le diete liquide. Essi si limitano a sbarazzarsi di peso dell'acqua. Essi sono solo una soluzione rapida. Le libbre sempre tornare una volta che iniziamo a mettere il cibo in bocca di nuovo.
Buona fortuna!
Alba
