Le donne nel Martial Arts
Domanda
Ciao,
Sono uno studente di kung fu per quasi 3 anni e ho notato alcune marcate differenze nel mio rendimento durante gli allenamenti durante la PMS e il mio periodo . I ha trovato alcune idee che potrebbero spiegare lo
mia phenomina:.
I lividi molto più facile
Lividi richiede più tempo a placarsi
Sono più sensibile al tatto, rubinetti e colpisce
e in generale un lieve po 'più goffo
Per darvi un fondo su me stesso .. io sono 5'6 e sono 135-140 di peso .. io peso ascensore 4 mattine alla settimana e prendere le arti marziali 4 -5 volte a settimana e practice..I hanno ogni dove da 15-18% di grasso corporeo in modo penso di essere in buona forma
le risposte che ho ottenuto al phenomina sopra sono:. Perché io sono atletico ho un livello di testosterone leggermente più alto, quando vado nel mio PMS e ciclo mestruale che l'ormone scende bruscamente e aumenti di estrogeni. (Sarebbe questo mi fanno più fisicamente sensibile?)
Un'altra teoria è che perdo di ferro con l'inizio delle mestruazioni e che contribuirebbe alla lividi essere peggio e più ...
fa il periodo medicalmente davvero effetto vostri stati d'animo?
mi dispiace per tante domande, ma ho cercato di trovare le risposte per mesi.
Grazie mille
Jenn
Risposta
Jenn;!
maggior parte degli esercizi di tempo regolarmente sperimenteranno sintomi mestruali meno rispetto a coloro che non. sostanze chimiche naturali chiamati endorfine vengono rilasciate durante l'esercizio. conosciuto come "sentirsi bene" sostanze chimiche, le endorfine possono aiutare a crampi facilità, tensione mammaria, e altri tipi di discomfors mestruali; per il miglior endorfine donne "Rush" di concentrarsi su esercizi aerobici, come camminare veloce, andare in bicicletta, o il nuoto. provare esercizio per 20-30 minuti almeno quattro volte a settimana.
Mi sento non dovreste essere avere questi succedendo dentro di voi, a causa del fatto che si sta esercitando, quando è stata l'ultima volta che hai avuto un completo check-up con il medico
più, se il tuo non mangiare a destra, si avrà uno squilibrio così
Caterina?.;
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