vitamine e alto contenuto di fibra
Domanda
Ciao Jackie -
You (così sapientemente) ha risposto alla mia ultima domanda sulla menopausa, ma ha ottenuto cancellato prima ho avuto la possibilità di ringraziare e votare un tuo exertise.
la mia nuova domanda è: io sono su una dieta ricca di fibre (25 - 30 grammi), la maggior parte dei quali ho consumare la prima colazione in forma di cereali e prugne. Questo è anche quando prendo le mie medicine da prescrizione e vitamine. La mia domanda è: fa questo pasto ad alto contenuto di fibre "sparare" le vitamine attraverso il mio sistema e sarebbe più vantaggioso per me li porto a un pasto diverso
Grazie per l'aiuto che avete da offrire
?.
Andrea
risposta
HI Andrea
ho inviato alcune molto buone linee guida per prendere le vitamine. E 'meglio prendere le vitamine in un momento diverso e la stessa cosa vale per i farmaci da prescrizione normalmente. Supplementi
generali online integratori alimentari dovrebbero essere prese con i pasti per promuovere un maggiore assorbimento, se non diversamente consigliato. Gli enzimi digestivi devono essere prese con i pasti per aiutare la digestione.
Minerali
prendere integratori minerali con il pasto che fornisce la minor quantità di fibra. Fibra può diminuire l'assorbimento di minerali.
Vitamine liposolubili
vitamine liposolubili (A, D, E e K) dovrebbero essere prese con durante il giorno con il pasto che contiene il più grasso. Evitare l'assunzione di vitamine liposolubili con i tuoi integratori di fibre, come la fibra può assorbire il grasso.
Grandi dosi
Se si stanno assumendo dosi elevate, o desidera mantenere un più alto livello di nutrienti nel vostro sistema per tutta la giornata, prendere in considerazione un prodotto di tempo di rilascio o di dividere i supplementi in diverse dosi e portarli per tutta la giornata.
prendersi cura
Jackie
