u può aiutarmi
Domanda
Hi
io ma ragazza di età problema 25.My è ogni mese in alcuni giorni mi sento irritato e grido everyone.I m married.And spesso creare problemi con mio marito su alcuni particolari giorni di ogni mese.
e im dannatamente sicuro che quei giorni sono defnitely davanti ai miei periodi date.It è quasi un po 'di 1 o 2 settimane prima del mio periods.Is IT come la sindrome PreMentsural .Se così come posso superare questo problema.
Grazie
risposta
Ciao Ramya
Il corpo umano è una elettrica /macchina di chimica. Sia maschile che femminile. Produciamo le sostanze chimiche di cui abbiamo bisogno dal movimento del corpo. La maggior parte del movimento normale giorno è tutto quello che dobbiamo produrre abbastanza chimici. Di tanto in tanto il corpo ha bisogno di una spinta di tali sostanze chimiche, come fatica, il risveglio dopo il sonno, anche i cicli mensili. In tali occasioni, ulteriore movimento del corpo è chiamata. Il problema è che, durante questi momenti, in cui i nostri prodotti chimici cadono, le nostre emozioni infelici salire, e ci siamo davvero, davvero non avete voglia di aumentare il nostro movimento del corpo. Ci sarebbe piuttosto solo stare a letto e dimenticare (almeno cercare di dimenticare) sul mondo. E questo crea un ciclo infinito di gocce chimici, essere sconvolto, tornare alla normalità, gocce chimici, ecc
Ecco cosa si può fare:
prendere un multivitaminico quotidiano con i minerali <. br> Ogni giorno fare esercizi di stretching. Stare in cucina, al piano di lavoro. Tenere il piano di lavoro per l'equilibrio. Lentamente accovacciarsi, lentamente salire di nuovo. Il vostro obiettivo è quello di fare 10 squat. Step indietro, le mani sul bancone. Fare da banco flessioni. Anche in questo caso il vostro obiettivo è quello di fare 10 flessioni.
Ancora in piedi indietro, fare affondi con la gamba destra. Le mani sul piano di lavoro. Ancora una volta obiettivo è di 10 affondi con la gamba destra, poi fare 10 affondi con la gamba sinistra.
Ancora in piedi in cucina, mettere un piede avanti e piegarsi in avanti, allungando la parte posteriore del polpaccio. Andare avanti e indietro 2 volte. Poi fare la gamba opposta. Poi di nuovo alla prima tappa. Quindi ripetere la gamba opposta.
Stand, di fronte a un muro. Mani in alto. Passo in avanti con un piede, il ginocchio premuto contro il muro, premere lentamente tutto il corpo e il viso contro il muro. Spingendo duro con la gamba opposta, indietro, e saldamente sul pavimento. Sentite le spalle e le braccia come tratto premono anche contro il muro. Inverso alla gamba opposta. Poi fare la prima tappa, poi la seconda tappa
Acquista da Home Depot due cose.; un blocco di edificio in cemento e due secchi da 5 galloni con coperchi.
Indossare scarpe, e ponendo il blocco di cemento su un pavimento di moquette, o anche al di fuori, passo su e giù. 10 volte con il piede sinistro, poi 10 volte con il piede giusto. Fai come; piede sinistro, poi piede destro, piede sinistro in basso, piede destro verso il basso. Pausa. Ripeti 10 volte. Ripetere. Il vostro obiettivo è 50 volte quando ti svegli e 50 volte prima di andare a letto. Questo è il vostro esercizio di aerobica.
Get è il il metabolismo.
Prendere i due secchi da 5 galloni, mettere un po 'd'acqua in ciascuno. Non molto! Indossare i coperchi. Pick up entrambi i secchi, un po 'curvo, gomiti piegati un po', ginocchia piegate un po '. Tenere i secchi per 60 secondi. Fare ogni altro giorno. Questo è un esercizio di sollevamento pesi. Si renderà il vostro corpo stretto, e forte. Una volta alla settimana, mettere un po 'd'acqua nei secchi. Si piega le articolazioni in modo che i muscoli tengono il peso, non le ossa. Inoltre rende le ossa più forti.
Datevi circa 2-3 mesi. Sarete molto soddisfatti dei risultati. Continuare a fare questi esercizi per il resto della tua vita. Sarete sottile, forte e ferma. Tutti in famiglia può fare questi esercizi. cittadini SOPRATTUTTO anziani.
Non più si hanno livelli bassi chimici, mia moglie ha fatto questo esercizio per 17 anni senza problemi mensili.
E lo fa miracoli per lo stress della vita quotidiana ! mondo mag si gode il resto della tua vita e rabbia senza dolore.
Se avete altre domande, si prega di scrivere di nuovo.
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