la stanchezza
Domanda
Ciao, sono 39 anni madre di 4 persone nel corso degli ultimi mesi ho extemely stanco, avendo nessuna energia a tutti e tutto è uno sforzo e ho appena cant essere disturbato con tutto. Un amico ha suggerito che potrei avere un problema alla tiroide. Ho fatto qualche ricerca e ha scoperto ho avuto tutto, ma uno dei sintomi di comuni e la maggior parte dei sintomi di non comuni. ho visitato il mio GP e lui eseguito un esame emocromocitometrico Ful. Quando il test è tornato era molto sorpreso per la mia salute generale, tutto era perfetto. anche i miei livelli di ferro che sono sempre stati bassi sono tornati nel range accettabile. Sono sollevato che il mio corpo sta bene, ma che mi lascia la questione del perché sono così stanco. se non vi è alcuna ragione medica, che cosa è sbagliato con me? Gradirei qualsiasi suggerimento.
Risposta
marci;
ti senti come se appena ha corso la maratona di Boston-only appena scese dal letto. si sta completamente scarica. lavato. in esecuzione sul vuoto. non solo oggi, ma tutti i giorni ...
lo chiamiamo fatica, esaurimento-qualunque cosa. se lo avete, non siete soli.
"fatica è secondo solo al dolore come i medici sintomo più frequente vedere nei pazienti".
"un quarto di tutti gli americani avranno lunghi episodi di letargia e ness stanco. questo potrebbe essere a causa di qualsiasi cosa, da un caso di 'blahs' a sforzi eccessivi per una malattia più grave ".
cattive abitudini alimentari, obesità, diete, mancanza di riposo e l'esercizio fisico, il fumo, potabili tutti prendere un pesante tributo sul corpo. lo stress, le pressioni di lavoro e la depressione possono tutti accumularsi fino a quando non si indossano semplicemente verso il basso.
anche qualcosa di simile non abbastanza acqua potabile può essere un fattore.
sei stato dal medico, tutto andava bene ... così ora dobbiamo andare indietro al vostro sé normale .........
-get un sacco di riposo-insufficiente e irregolare riposo a letto può esaurire il corpo di nessuno;
-start un esercizio programma di avvio a piedi, 10 minuti, poi su di esso. allora si avrà una routine. si sarebbe sorpreso di quanto questo vi aiuterà. prendere lento, se si deve;
-eat destra cereali integrali, frutta, verdura;
acqua -Bere, fatica spesso il risultato di disidratazione. almeno otto bicchieri di acqua al giorno;
-liven te-up-umore di sollevamento activitives, ascoltare musica, guardare un buon film, ecc;
-Organizzare e dare priorità;
Spero che questo tutti gli aiuti;
catherine;
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