Parte bassa della schiena probblem
Domanda
ho un debole, bassa della schiena e hanno preso alcune sessioni di terapia fisica di recente per rafforzare durante la mia gravidanza
La maggior parte dell'esercizio sono concentrati intorno stabilizzazione lombare. Sono questi sicuri? e uptill ciò settimana posso fare loro?
ho usato per fare cruches e l'esercizio per aiutare con esso prima.
Sono 13 settimane di gravidanza.
grazie,
Risposta
tuo PT è corretta, parte bassa della schiena esercizi di stabilizzazione sono quello che ti serve. Continuare a fare loro. Tesi tipi di esercizi funzionano meglio quando li si esegue lentamente e con un sacco di concentrazione mentale. In questo modo si può sentire se involontariamente rotolare o torcere il bacino.
Scricchiolii non contribuire a ridurre i problemi alla schiena e non sono invitati dopo il primo trimestre di gravidanza. Sul mio sito web do due esercizi addominali sicuri per durante la gravidanza. Essi possono essere trovati a www.befitmom.com, selezionare Forza e Core condizionamento e scorrere fino al fondo della pagina.
