Bikram Yoga durante pregnancy
Domanda
Hi Byrne,
ho praticato lo yoga Bikram settimanale per molti anni. Nell'ultimo mese Vado 3 volte a settimana.
L'aula di solito è di circa 40 gradi Celsius. Ho portato un termometro e ha preso la mia temperatura ultima classe ed era 38 gradi al culmine della classe.
Sarà sicuro di continuare ad andare una volta che sono diventato incinta?
Ovviamente non voglio fare nulla che possa mettere a repentaglio la mia gravidanza, ma ho la sensazione terrificante dal yoga e sarei triste per rinunciarvi.
Grazie,
Lisa
risposta
un aumento di temperatura interna materno è fortemente associato con difetti alla nascita. Ecco perché le donne incinte si consiglia di non usare una vasca idromassaggio o una sauna.
La maggior parte dei professionisti del fitness, me compreso, ritengono che lo yoga Bikram ha il potenziale per aumentare la temperatura interna e quindi sconsigliare questa forma di yoga per la gravidanza.
la maggior parte, se non tutte, le donne incinte si sentono troppo caldo per tutta la gravidanza, e scoprire che l'esercizio in una camera calda è molto scomodo.
ma certamente non c'è bisogno di rinunciare alla vostra pratica yoga dopo rimane incinta. Io suggerirei che si passa a uno Iyengar, che si concentra sul corretto allineamento e precisione nei movimenti, o yoga stile di flusso fino a quando la pancia salta fuori e ottiene "nel senso" e poi passare a una speciale classe di yoga prenatale per l'ultima la metà della gravidanza.
Se si sta pianificando una gravidanza, mi piacerebbe passare fuori Bikram quando c'è una possibilità di impianto.
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