esercizio per c-sezione grumo
Domanda
Ciao. Ho appena avuto il mio terzo cesareo il 30 luglio, e con ogni ho avuto un grumo ... il modo in cui la pancia gonfia leggermente al di sopra della linea di cicatrice. Sono 15 libbre a partire da essere al mio peso pre-gravidanza (grazie allattamento al seno!) Mi piacerebbe avere suggerimenti su come outs del lavoro che possono aiutare con il grumo; forse qualcosa che tutti i bambini e che possono fare insieme. I miei bambini età sono 4, 3 e ora sei settimane.
Grazie per la risposta. exersice
Nicki
Risposta
Questo è un post comune "C" problema. Per la maggior parte delle donne, lo sbalzo lentamente diminuisce con il tempo. È possibile accelerare le cose insieme con il messaggio di mobilitazione cicatriziale, che può essere avviato dopo l'incisione ha completato guarito, in genere da 4 a 6 settimane dopo il parto.
Inizia con leggero massaggio lungo la cicatrice. Con una piccola quantità di olio o di Aloe Vera sulle dita, mettere una mano su un'estremità della cicatrice per stabilizzare tal fine, e massaggiare delicatamente per tutta la lunghezza della cicatrice. Cercare di allungare delicatamente la cicatrice. Si dovrebbe sentire un leggero strattoni, ma non il dolore. Massaggio in una direzione 10 volte, quindi passare i lati.
Usando la stessa tecnica di stabilizzazione di una estremità, si può anche massaggiare delicatamente attraverso la cicatrice, utilizzando piccoli su e giù per i movimenti delle vostre punte delle dita come il vostro lavoro che modo lungo la lunghezza della cicatrice. Ancora una volta, 10 volte in una direzione, quindi passare i lati.
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