A piedi dopo un cesareo
Domanda
Ho appena avuto il mio terzo figlio e il mio primo c-sezione di una settimana fa. So che non dovrei andare su e giù per le scale, tranne scendere al mattino e andare a letto durante la notte. Ho un tapis roulant nella mia cantina soggiorno, che è dove trascorro la mia giornata con il bambino. Il mio Ob ha detto che posso fare brevi passeggiate se mi sento fino ad esso, ma è troppo freddo per camminare al di fuori. Quando posso iniziare a camminare sul mio tapis roulant e per quanto tempo dovrei iniziare con?
risposta
Manager Inizia a camminare ad una velocità moderata, senza pendenza, per 20 minuti, o meno se si fatica in precedenza. Aspetta un giorno o due. Se non si verificano effetti collaterali negativi, quindi è possibile utilizzare il tapis roulant per 20 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Dopo 2 o 3 settimane a questo livello si può lentamente aumentare il tempo, la velocità, o aggiungere una piccola salita.
Nel periodo iniziale dopo un cesareo, è necessario evitare tutti i movimenti che possono stressare il vostro addominale tessuti connettivi come questi devono lavorare a maglia insieme prima. Ecco perché pesante esercizio fisico, e sollevare oggetti pesanti non sono raccomandati.
In generale, ci vogliono circa 4 a 6 settimane per i tessuti connettivi e la pelle a guarire dopo l'intervento chirurgico. Nel frattempo, si può fare esercizi di isolamento per il muscolo trasversali, pelvico si inclina, e stringe addominali per iniziare rehabbing gli addominali. Queste mosse comprimono l'addome e ridurre la tensione sui tessuti cicatriziali, e contribuiscono ad aumentare il flusso di sangue al tuo sito chirurgico, che accelera la guarigione.
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