Training
Domanda
Alcuni siti internet dicono che se si perde troppo peso durante la gravidanza, soprattutto se si sta esercitando, si sviluppa chetoni che possono danneggiare un bambino in via di sviluppo? Altri siti dicono che questo non è vero. Quando mia moglie si trasforma in una dieta sana si tende a perdere 2-3 chili a settimana per un breve periodo (diciamo 3-4 settimane) prima della perdita di peso rallenta. Vuole farlo ora, durante la gravidanza. È questo ok, a patto che continui ad avere tre pasti decenti al giorno e due spuntini?
Risposta
La perdita di peso durante la gravidanza deve essere eseguita solo da donne obese.
per ottimizzare sia la salute materna e fetale, tua moglie dovrebbe mangiare in modo sano possibile e prendere una vitamina di gravidanza al giorno, così come ottenere una moderata quantità di esercizio quasi tutti i giorni della settimana.
Se tua moglie è attualmente in sovrappeso, allora si dovrebbe consultare con un nutrizionista registrato che può determinare il suo quotidiano ideale consumo calorico e il suo consigli su come migliorare il suo apporto nutrizionale complessiva. Questo aiuterà a prevenire un eccessivo aumento di peso e ridurre il rischio di diabete gestazionale. Le donne in sovrappeso e obese non hanno bisogno di aumentare il deposito di grasso durante la gravidanza.
chetonici nelle urine è un segno di bassa assunzione di carboidrati. Questi tipi di diete gravi di restrizione dei carboidrati non dovrebbe essere tentato durante la gravidanza.
