pancia lacing
esercizio
Domanda
Ciao Helene,
ho appena comprato il tuo libro e DVD e sto cercando di imparare le vostre posizioni e outs del lavoro.
In ogni caso, la pancia allacciatura sempre solo parla di posa sulla vostra destra, ma sul DVD le donne stabilisce sul suo lato sinistro. Questo vuol dire che devo lavorare su entrambi i lati o è una parte abbastanza buono?
Devo dire che ho pensato che sarebbe stato più facile per ottenere quelle posizioni verso il basso, ma ci vuole una certa pratica.
Grazie per aiutare.
Risposta
grande domanda.
Per chiarezza e coerenza, io Cue lato "giusto" nel libro. Il lato sinistro è stato usato nel DVD in quanto gli angoli di ripresa lavorato meglio da quel lato.
Tutti i muscoli della parete addominale hanno lati destro e sinistro. Non si può contrarre o allungare una parte senza l'altro, questo è il modo in cui il nostro sistema nervoso sono impostati. Quindi non importa se si trovano sulla parte sinistra o destra per eseguire la "pancia allacciatura" esercizio.
E tu sei assolutamente ragione su che necessitano di una certa pratica per davvero "ottenere" alcuni degli esercizi. A volte semplici movimenti sono più difficili fare bene. Ma il pay off è GRANDE quando il vostro corpo impara queste nuove competenze.
"Lacing pancia" è un esercizio di isolamento trasversale addominale (TVA). Il rafforzamento di questo muscolo è di gran lunga il più importante passo nel post-partum ricondizionamento. Per alcune varianti, ci sono due in piedi esercizi TVA sul mio sito web che sono buone sia per la gravidanza e dopo il parto. Vai a http://befitmom.com/strength_training.html e scorrere fino al fondo della pagina per: Due Esercizi addominali sicuro ed efficace per la gravidanza.
