Esercitazione dopo C Section
Domanda
ho avuto una sezione c quasi 2 anni fa. Recentemente ho iniziato a esercizi ab; la zona vicino alla mia incisione si sente come se lacerando ... è possibile?
Risposta
tessuto cicatriziale è molto forte, quindi non c'è alcuna possibilità che dopo 2 anni che si sarà danneggiare l'area.
Ma si potrebbe avere adesioni, che formano come parte del processo di guarigione. Adesioni collegare la cicatrice al tessuto sottostante. Qualsiasi tirando o tirando questi possono causare disagio. Alcuni organismi tendono a formare aderenze, mentre altri non lo fanno.
È possibile provare alcune tecniche cicatrice di mobilitazione per allungare delicatamente la tua cicatrice e rilasciare tessuto sottostante.
Con la punta delle dita oliati, tenere premuto un capo della cicatrice e delicatamente corsa giù per la lunghezza del tuo cicatrice. Volete sentire un leggero stiramento della cicatrice. Ripetere questo colpo di massaggio per 10 volte, poi i lati inverso.
Qui puoi possono anche rotolare delicatamente la punta delle dita attraverso la cicatrice. Se si trova una zona che è più stretta, massaggiare delicatamente più in esso, lentamente costruendo elasticità.
Assicurarsi che si sta facendo un sacco di trasversali addominale rinforzi. Non importa quanto lontano il vostro sono dal parto, non si vuole iniziare con esercizi come scricchiolii
Per saperne di più sul ricondizionamento addominale dopo la gravidanza andare a:.
Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning .html
