Non aumentare di peso, vogliono excercise
Domanda
Ciao Helene,
Sono quasi 5 mesi di gravidanza e ho guadagnato 1 libbra. Ho avuto davvero male la malattia di mattina e quindi mi sto ancora cercando di recuperare il ritardo con il mio peso.
Vorrei fare alcuni esercizi per ottenere la mia forza back up, ma non voglio bruciare ogni energia perché ho bisogno di energia per il bambino a crescere.
tutte le idee?
Risposta
parlare al vostro OBGYN su come ottenere un rinvio ad un nutrizionista specializzato in gravidanza.
Hai bisogno di mangiare la dieta di alta qualità che si può permettere , nella giusta quantità per il vostro metabolismo gravidanza. Si può determinare se le abitudini alimentari stanno fornendo abbastanza nutrienti e calorie.
Se il ginecologo non è preoccupato per il peso o lo stato nutrizionale, quindi molto probabilmente lo farà "luce verde" per le attività che si moderato livello di forma fisica come camminare , nuoto, ellittica, tapis roulant, cyclette, ecc
Rendetevi conto che nei giorni si allena, è necessario mangiare calorie supplementari per compensare quello che hai utilizzato durante l'allenamento.
