Peso in gravidanza
Domanda
Ciao io sono una donna di 27 anni che è in sovrappeso e solo concieved il mio secondo figlio. Ho una storia di ipertensione e sono insulino-resistenti -hanno preso Diabex ma non è raccomandato ora sono in stato di gravidanza. Spero di perdere peso se sono incinta e chiedevo se esiste un modo sicuro per fare this.I stava prendendo pappa reale e cromo e si chiedeva se potevo continuare con questi ?? Si prega di aiutare
Risposta
È diritto di essere preoccupati per lo stato di salute durante questa gravidanza come essere in sovrappeso, ad alto rischio per il diabete gestazionale, e altre sfide per la salute materna può avere a lungo termine negativo effetti sul bambino in via di sviluppo.
Mentre è al di fuori della mia portata di pratica di raccomandare o meno raccomandare né prescrizione o integratori alimentari over-the-counter, posso dare qualche notizia. Recenti studi sugli effetti di esercizio fisico durante la gravidanza e il diabete gestazionale sono molto incoraggianti.
In uno studio, le donne che hanno avuto il diabete gestazionale e che erano insulino-dipendente, hanno dato solo 20 minuti di tutti i giorni, moderato esercizio aerobico su un cyclette sono stati in grado di alterare lo stato dei loro diabete abbastanza per andare fuori di insulina. Un miglioramento molto drammatico.
In sella a una cyclette è molto sicuro e facile sulle articolazioni, fattori molto importanti per la gravidanza in generale, ma soprattutto per coloro che sono meno in forma.
Suggerisco che si incontra con un dietista registrato, in grado di valutare voi abitudini alimentari attuali e dare specifiche linee guida che si possono seguire per ridurre al minimo l'aumento di peso (o forse anche perdere peso in modo sicuro), il rischio di sviluppare il diabete gestazionale, e moderare la pressione sanguigna alta .
Inoltre, parlare con voi OBGYN sull'aggiunta in 20 minuti di esercizio quotidiano moderato livello, sia un programma a piedi, e /o l'uso di una cyclette a casa. lezioni di aerobica Aqua sono anche molto facile sul corpo e buona durante la gravidanza troppo.
Nella foto grande delle cose, la salute materna e la salute del feto sono uno nella stessa. Al fine di avere possibile il bambino sano, è necessario modificare il vostro stile di vita. Questo molto probabilmente significa eliminare le abitudini che contribuiscono ai vostri problemi di salute, così come l'adozione di nuove abitudini che migliorano la salute.
Come madri, il miglior regalo che possiamo dare ai nostri figli è la salute. E per fare questo, abbiamo bisogno di diventare i leader di salute delle nostre famiglie. Abbiamo bisogno di fare scelte migliorare la salute tutti i giorni sia per noi stessi e per i bambini fuori. Leader con l'esempio è la forma efficace solo di leadership. Abbiamo bisogno di "percorrere la passeggiata", letteralmente.
